孕妇可以吃杨梅吗
发布时间：2019-12-0454517次播放
视频内容：
孕妇可以吃杨梅。孕妇每天要保证一定的水果摄入量，对孕妇的身体及胎儿的生长发育有好处，所以鼓励孕妇每天吃一些水果，只要食用水果后无不适感即可。孕妇吃水果有以下两个原则：
第一个原则，鼓励食用水果的多样化，各类水果都可以适量吃一些，比如市面上常见的苹果、梨、橙子、香蕉、桃、草莓、葡萄等，因为水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，都是很好的水果。
第二个原则，吃水果要控制一定的量，如果孕期检查血糖正常，孕期的体重增长也在比较合适的范围内，每天水果的量要控制在200克到400克之间，也就是说4两到8两之间，不要过多吃水果。
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