痔疮如何预防

痔疮应该从生活调理、杜绝久坐、注意私处卫生以及平时多进行提肛运动、缩肛运动等几方面进行有效预防。

一、生活调理，包括饮食和起居几个小方面，饮食方面，尽量少吃刺激性的东西，比如辛辣或油炸食物要少吃，少喝酒，这些都是从饮食方面减少痔核形成的方法。起居方面，排便时要注意不要蹲厕时间过长。很多人喜欢坐在马桶上排便时看书、看报、看手机等，只要避免这些不良的生活习惯，即可改善或者预防痔疮的形成。排便时间太长，过分的强努，排便时用力过大、过猛，这都是造成痔疮发作的、发生的常见原因。

二、杜绝久坐，要注意日常生活中不要久坐，有的人常用一个姿势坐着的时间过长，此时，应当不断地改变体位。

三、提肛运动、缩肛运动，在平时无事时，可注意多做提肛运动和缩肛运动，以促进局部血液的回流，可以减少痔核的产生，或减少发作的机会。

四、注意私处卫生，在生活中要养成比较良好的生活卫生习惯，如排便后可以冲洗一下，也可以起到预防痔疮的目的。