孕妇吃哪些利于通便

孕妇可以通过多吃粗粮、多吃蔬菜补充膳食纤维以及多吃香蕉火龙果和多补充水分来达到润肠通便的效果。

孕妇便秘的原因：

一，怀孕时孕妇体内激素出现变化，孕激素增多，会抑制肠道蠕动，导致便秘出现。

二，日益增大的子宫压迫肠道，导致肠道蠕动减慢。

三，怀孕后运动量要少于孕前，肠道蠕动减慢，粪便堆积导致便秘。

孕妇便秘该怎么办：

1，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、豆芽、韭菜等。

2，多吃可促进肠道蠕动的食物，如香蕉、火龙果等。

3，多吃水分含量丰富的食物，如牛奶，蜂蜜水等。