去痘痘的日常方法

发布时间：2020-02-1357434次收听

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日常中去痘痘，要控制住饮食，避免摄入高糖、高脂、辛辣刺激食品，同时做好皮肤护理，避免挤压、注意防晒。具体如下：

饮食应该要注意:

一、不能吃含糖量高的食物，如果吃含糖量高的食物以后，体内的新陈代谢就会变得旺盛，会促进皮脂腺的分泌加重，或者是引起痤疮。

二、不要吃高脂类的饮食，像动物的内脏、奶油这些东西，尽量少吃，会加重皮脂分泌。

三、避免摄入辛辣刺激性食物，否则会引起上火，上火就会导致内热，也会加重病情。

四、少喝牛奶，近些年研究表明，牛奶也会引起皮脂的大量分泌，所以说可以改喝酸奶或是低脂的牛奶，但是控制这个量不要超过250毫升。

平时做好皮肤护理，选择清水或者是合适的洁面产品，用洗面奶去除脸上多余的油脂皮屑或者细菌混合物，但不能过分的清洁，注意控油保湿，可以外用温和滋润乳，可以选用医用的。

有炎性丘疹的时候，忌用手挤压，不要用手挤压、搔抓等。要保证充足的睡眠，避免熬夜，避免大便干燥，吃清淡食物，多吃蔬菜水果，注意防晒。

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得了痤疮，如果皮疹不是很重，可以选择干预的药膏，像维A酸乳膏、过氧苯甲酰、夫西地酸软膏。最好是先去医院看医生，让医生针对痤疮的分型，给出正确的指导。在平时需要注意，少吃油腻的或者是甜食，都可以增加皮脂腺的分泌，可以诱发或加重痤疮。牛奶要少喝，要多吃蔬菜水果，保持心情的愉快，保持大便的通畅，避免精神压力和合理的作息，避免熬夜。这是生活中和饮食上需要注意的。皮肤护理，需要选用一个适宜的洁面产品，可以去除皮肤表面多余的油脂、皮屑和细菌的混合物，但不要过分的清洗，并且注意控油保湿，可以选用医用的控油保湿的医用的产品。防晒，防晒也很重要，紫外线会引起皮肤屏障的破坏，平时外出要涂防晒霜，或者是物理性的防晒，还有平时像彩妆之类的尽量少用，或者是用清透的，不要用粉质或者油脂比较多的隔离或者是防晒等等。

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2019-10-24 61350次播放