月子哺乳期能吃DHA吗

发布时间：2020-02-1368569次收听

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月子哺乳期能吃dha吗：

学名是22碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸。所以说哺乳期是可以适当食用的。可以通过乳汁分泌给小宝宝。是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素。是大脑和视网膜的重要构成成分。在脑皮层中含量高达20%。在眼睛视网膜中所占比例最大约占50%。因此对胎儿婴儿的智力和视力发育都至关重要。

在哺乳期，营养上要注意不要偏食，不要挑食，粗粮，细粮，荤素，瓜果要合理搭配，这样才能提高乳汁的质量，对婴儿的生长发育有利。妈妈要尽量少吃刺激性的食物，如果吃了刺激性的食物会从乳汁中进入婴儿体内，营养影响婴儿的健康。多吃蛋白含量高的食物，如鱼类，肉类，蛋类，以及奶制品和豆制品。多吃新鲜的蔬菜水果有利于维生素和微量元素的供给。

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