孕中期需要注意哪些

发布时间：2021-01-15102032次收听

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怀孕中期的注意事项，首先就是我们要有足够的营养成分的摄入，这样才能保证我们孕妇的身体健康。还有我们胎儿的一个生长发育的正常。所以孕中期我们在控制体重的基础上要有充足的营养摄入，保证有足够的碳水化合物、优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。另外孕中期要喝牛奶，因为牛奶是含钙较为丰富的食物。
而同时，我们还要进行钙剂的补充。因为我们孕期主要是需要有每天一千到一千二百毫克的钙。那么其中一半的钙可以从饮食中摄入，而另一半要通过药物的摄入。再有怀孕中期容易发生缺铁性贫血，我们可以适当多吃一些含铁丰富的食物，包括红色的肉类、猪肉、牛肉、羊肉等等。还有动物的内脏和动物的血制品都是可以适当的摄入的，这样的可以减少发生妊娠期缺铁性贫血的风险。

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