怕冷吃什么食物好 怕冷慎食哪几种食物
发布时间：2022-11-06 11:36
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传统医学认为，怕冷主要与身体遭受寒邪侵袭、身体阳虚等有关。患者可进食一些具有散寒、温阳作用的食物，但应避免生冷食物，尽量减少过于油腻、腌制等不健康饮食的摄入，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
韭菜、姜、大葱、枸杞叶、豆角、鲜刀豆、银耳、卷心菜
慎食食物
肉蛋奶饮料类油炸食物腌制食物
猪肥肉、猪大肠、猪油、鸭皮
更多建议
怕冷的患者除上述饮食调理外，还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药治疗。
1、注意保暖，随天气变化来加减衣物。
2、规律作息，注意休息，保证充足的睡眠。
3、注意个人卫生，保持环境舒适、整洁，室内注意通风，但避免直接吹风。
4、适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。
5、多饮温开水，避免主动和被动吸烟。
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