高血压不宜喝菊花茶是真的吗？菊花的功效和作用你了解吗？
发布时间：2022-10-14 11:30
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高血压患者不宜喝菊花茶的观点比较片面，部分患者适当摄入一些菊花茶反而可帮助改善病情。
传统医学认为，菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、解毒消肿等功效。而高血压与中医“风眩”相似，根据相关临床症状也可归属于“眩晕”“头痛”“中风”等范畴，目前主要分为肝阳上亢、痰湿内蕴、瘀血阻窍、肝肾阴虚、肾阳虚衰等几种证型。其中，肝阳上亢、肝肾阴虚的患者适量饮用一些菊花茶，可平肝潜阳，从而有助于改善病情。
需要注意的是，将菊花茶作为饮品饮用，作用是有限的，并不能代替其药用价值，患者不可期望过高。
宜食食物
高血压患者适宜吃一些富含膳食纤维、多种维生素、矿物质的食物，还应保证蛋白质的摄入。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
苦瓜、干香菇、西红柿、丝瓜
慎食食物
高血压患者还需要减少饱和脂肪、胆固醇、钠的摄入，尽量避免摄入浓茶、咖啡、烈酒等。
肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物
鸭皮、猪肥肉、奶油、猪油、猪肝、黄油
更多建议
高血压患者除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几点：
1、控制体重，使体质指数＜24，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。
2、适当运动，每周保持中等强度运动4~7次，每次持续30~60分钟。
3、戒烟，减少被动吸烟。
4、保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。
5、保持心情舒畅，减轻精神压力，避免紧张焦虑。
6、监测血压，每周至少测量1~2次血压，血压波动期可适当增加测量次数。
7、遵医嘱坚持用药，不可随意增减药量或停药，必要时可在医生指导下更换药物。
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