肉苁蓉和锁阳泡水喝的正确方法是将两者洗净后切片或捣碎，用沸水冲泡10-15分钟即可饮用，可重复冲泡2-3次。肉苁蓉具有补肾阳、益精血的功效，锁阳能补肾润肠，两者合用可增强温补效果，适合肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒乏力等症状。
肉苁蓉和锁阳均为传统补益药材，泡水时建议选用干燥切片或饮片，便于有效成分析出。初次浸泡时间可稍长，后续冲泡可适当缩短时间。水温需保持90℃以上以充分提取有效成分。饮用时建议滤去药渣，避免口感苦涩。每日用量控制在肉苁蓉5-10克、锁阳3-6克为宜，连续饮用不超过2周需间隔数日。体质偏热者慎用，可能出现口干、便秘等不适。孕妇、阴虚火旺及实热证人群禁用，高血压患者需咨询中医师。两种药材不宜与寒凉药物同服，避免降低药效。饮用期间忌食生冷油腻，保持规律作息有助于药效吸收。
饮用肉苁蓉锁阳水期间，建议配合适度运动如八段锦、散步等温和锻炼，避免剧烈运动耗气。饮食可适量增加核桃、黑芝麻、羊肉等温补食材。若出现上火症状如口腔溃疡、失眠等应立即停用。长期服用需定期监测血压及肝肾功能，儿童青少年无须使用此类补益品。药材储存需防潮避光，发霉变质后不可继续冲泡。建议在中医师指导下根据体质调整配伍和剂量，不可自行加大用量或延长服用周期。
