腿疼腰疼是什么原因引起的?怎么治疗

腿疼腰疼常见于肌肉劳损、腰椎疾病或骨质疏松，治疗需结合病因采用药物、理疗或生活方式调整。主要原因包括久坐劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松；治疗方法有药物镇痛、物理康复和适度运动。

1. 肌肉劳损

长时间保持同一姿势或过度劳累会导致腰腿部肌肉紧张、乳酸堆积。办公室人群久坐易引发竖脊肌劳损，搬运重物可能造成急性腰扭伤。热敷可促进局部血液循环，每天用40℃左右热毛巾敷疼痛部位15分钟。针对性锻炼如小燕飞动作：俯卧位同时抬起四肢，每组10次，每日3组。

2. 腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根时，疼痛会放射至腿部。核磁共振检查可明确突出节段，轻度突出可采用牵引治疗，医院椎间盘牵引每次30分钟，10次为疗程。硬板床休息时在膝下垫枕头，保持脊柱自然曲度。营养神经药物甲钴胺片每次0.5mg，每日3次口服。

3. 骨质疏松

绝经后女性雌激素下降会导致骨量流失，椎体压缩可能引发腰痛。双能X线骨密度检查T值≤-2.5可确诊。碳酸钙D3片每日1片搭配维生素K2软胶囊，促进钙沉积。负重运动如快走每周5次，每次30分钟能刺激骨形成。高钙食谱推荐每日300ml牛奶+100g豆腐。

4. 其他病因

强直性脊柱炎晨僵超过1小时需风湿科就诊，肾结石疼痛常伴随血尿。肿瘤骨转移疼痛具有夜间加重特征，需CT排查原发灶。

腰腿疼痛持续两周不缓解应尽早就医，突发剧烈疼痛伴下肢麻木需急诊处理。日常注意保持正确坐姿，每1小时起身活动5分钟，游泳等低冲击运动能有效强化核心肌群。体重超标者减轻5%体脂可显著降低腰椎负荷。