女性怎么知道自己排不排卵

女性判断是否排卵可通过身体信号、基础体温监测、排卵试纸或超声检查实现。月经周期规律、排卵期腹痛、宫颈黏液变化是常见信号，医学检测更准确。

1.观察身体自然信号

月经周期规律是初步判断依据。正常排卵女性周期在21-35天，排卵发生在下次月经前14天左右。部分人会出现排卵期腹痛，表现为下腹单侧短暂刺痛。宫颈黏液在排卵期变得清亮弹性，类似蛋清状。乳房胀痛、性欲增强也可能提示排卵。

2.基础体温监测法

每天晨起未活动前测量舌下体温。排卵后因孕激素升高，基础体温会上升0.3-0.5℃并持续12-14天。需连续记录3个月经周期，体温升高前1-2天为排卵日。注意感冒、失眠等因素会影响测量准确性。

3.排卵试纸检测

通过检测尿液中黄体生成素峰值判断。月经第10天开始每天固定时间检测，当检测线颜色等于或深于对照线时，24-48小时内将排卵。检测前2小时需减少饮水，避免稀释尿液影响结果。

4.医学检测手段

阴道超声能直接观察卵泡发育情况，从月经第10天开始隔日检查，卵泡直径达18-25mm时即将排卵。血清孕酮检测在月经第21天进行，数值超过3ng/ml证明有排卵。子宫内膜活检也能确认是否发生排卵。

排卵障碍可能由多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病引起。备孕女性若连续3个月未检测到排卵，建议就医检查激素水平。保持规律作息、控制体重在BMI18.5-24范围内有助于维持正常排卵功能。