坐飞机耳朵闷闷的堵住的感觉怎么解决

耳鼻喉科编辑 健康小灵通
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关键词: #耳朵

坐飞机耳朵闷堵感可通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气、使用耳塞、服用减充血剂等方式缓解。这种现象通常由气压变化导致咽鼓管功能异常引起。

1、吞咽动作:

频繁做吞咽动作能激活咽鼓管周围肌肉,促进中耳腔气压平衡。建议在飞机起飞和降落阶段每隔30秒主动吞咽一次,可通过含硬糖、嚼口香糖或少量饮水来刺激唾液分泌。儿童可准备奶瓶或安抚奶嘴,婴幼儿在起降时喂奶效果最佳。

2、打哈欠:

刻意打哈欠能使咽鼓管充分开放,原理是通过拉伸下颌骨带动肌肉群运动。当感觉耳闷时,可模仿打哈欠动作至眼眶湿润为佳。该方法对约70%人群有效,但部分人群需结合其他方法。连续尝试3-5次未缓解应更换其他方式。

3、捏鼻鼓气:

捏住鼻孔闭口鼓气能强制打开咽鼓管,医学称瓦尔萨尔瓦动作。操作时需缓慢均匀用力,听到双耳"噗"声即成功。注意避免用力过猛导致鼓膜损伤,感冒期间禁用此方法。高血压患者及儿童需在专业人员指导下进行。

4、使用耳塞:

专用飞行耳塞通过滤膜调节气压变化速率,使中耳适应过程更平缓。选择符合航空标准的慢回弹耳塞,在登机前20分钟佩戴效果更佳。耳塞需完全封闭外耳道,佩戴不当可能加重不适感。可配合降噪耳机使用,但需确保通气孔通畅。

5、减充血剂:

盐酸伪麻黄碱等减充血剂能收缩鼻腔黏膜血管,改善咽鼓管通畅度。建议飞行前1小时按说明书服用,12岁以下儿童需遵医嘱。鼻喷剂起效更快但每日使用不超过3次,孕妇及心血管疾病患者慎用。合并过敏性鼻炎者可提前使用抗组胺药。

飞行期间保持充足水分摄入有助于维持黏膜湿润,避免酒精和咖啡因等脱水饮品。感冒或鼻窦炎患者应暂缓飞行,必要时咨询耳鼻喉科医生。反复出现严重耳痛、听力下降或眩晕症状者,需排查咽鼓管功能障碍或中耳病变,可考虑进行声导抗测试或鼻内镜检查。日常多做鼓膜按摩操,增强咽鼓管调节能力。

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