什么行为会损害牙齿 小心6大习惯随时损坏你的牙齿

口腔科编辑 医言小筑
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关键词: #牙齿

损害牙齿的行为主要有长期饮用碳酸饮料、夜间磨牙、横向刷牙、用牙齿开瓶盖、过度使用牙齿美白产品、忽视口腔清洁等6种常见习惯。

1、碳酸饮料:

碳酸饮料中的酸性物质会腐蚀牙釉质,长期饮用可能导致牙齿敏感、龋齿等问题。酸性环境还会促进牙菌斑形成,建议饮用后及时漱口,使用吸管减少液体与牙齿接触。

2、夜间磨牙:

睡眠中无意识的磨牙行为会对牙齿造成持续性压力,导致牙釉质磨损、牙齿松动甚至断裂。磨牙可能与压力、咬合异常等因素有关,可考虑使用定制牙垫保护牙齿。

3、横向刷牙:

错误的横向刷牙方式会损伤牙龈并导致牙齿颈部楔状缺损。正确的刷牙方法应采用巴氏刷牙法,牙刷与牙龈呈45度角,小幅振动清洁每个牙面。

4、牙齿开瓶盖:

用牙齿开启瓶盖或包装会对牙齿产生瞬间巨大压力,可能导致牙齿隐裂、崩缺甚至断裂。牙齿隐裂初期可能无明显症状,但随着裂纹扩展会出现冷热敏感、咬合疼痛等问题。

5、过度美白:

频繁使用美白牙贴或美白剂可能造成牙釉质脱矿,导致牙齿敏感和透明度降低。家庭美白产品中过氧化物的浓度虽低于专业产品,但长期使用仍可能损伤牙体组织。

6、忽视清洁:

不规律的口腔清洁会导致牙菌斑堆积,引发龋齿和牙周疾病。牙菌斑中的细菌代谢产物会腐蚀牙体组织,建议每天刷牙两次并使用牙线清洁牙缝。

保护牙齿需建立全面的口腔护理习惯。每日使用含氟牙膏刷牙两次,每次不少于两分钟,配合牙线清洁牙缝。减少高糖饮食摄入,尤其是粘性糖果易附着牙齿表面。定期进行口腔检查可早期发现牙齿问题,建议每半年洗牙一次清除牙结石。出现牙齿敏感、牙龈出血等症状时应及时就医,避免小问题发展成严重牙病。保持均衡饮食,适量摄入富含钙质的乳制品和绿叶蔬菜有助于维持牙齿健康。

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