冬天孕妇感冒发烧了怎么办 5招教孕妇击退感冒

孕妇冬季感冒发烧可通过物理降温、补充水分、饮食调理、充分休息、就医评估等方式缓解。感冒通常由免疫力下降、病毒感染、受凉、睡眠不足、接触传染源等原因引起。

1、物理降温：

体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，避免使用酒精或冰敷。低热时可减少衣物帮助散热，同时监测胎动变化。物理降温无效或持续高热需及时就医。

2、补充水分：

每日饮水量应达到2000毫升以上，可选择温开水、柠檬蜂蜜水或淡盐水。充足水分能稀释呼吸道分泌物，缓解咽痛症状。合并妊娠呕吐时需少量多次饮用，必要时补充口服补液盐。

3、饮食调理：

选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，增加新鲜果蔬摄入。葱白生姜红糖水有助于发汗解表，雪梨炖冰糖可缓解干咳。避免油腻辛辣食物，合并妊娠糖尿病者需控制糖分摄入。

4、充分休息：

保证每日8-10小时睡眠，午间可卧床1-2小时。保持卧室湿度在50%-60%，使用加湿器时需每日清洁。侧卧体位能改善呼吸不畅，孕晚期可用孕妇枕支撑腹部。

5、就医评估：

出现持续高热、剧烈头痛、呼吸困难、胎动异常等情况需立即就诊。血常规检查可鉴别细菌或病毒感染，超声检查能评估胎儿状况。妊娠中晚期需谨慎使用药物，禁用含伪麻黄碱的复方感冒药。

孕妇冬季需注意保暖，外出佩戴围巾口罩避免冷空气刺激。室内每日通风2次，每次30分钟，通风时转移至其他房间。适量进行孕妇瑜伽或散步可增强抵抗力，建议选择上午10点或下午3点阳光充足时段。每周食用2-3次鸡汤、菌菇汤等富含氨基酸的汤品，有助于提升免疫功能。接触感冒家属时应分餐饮食，患者需佩戴口罩防止交叉感染。保持情绪平稳，过度焦虑可能影响胎儿发育，可通过听轻音乐、阅读等方式放松心情。