分享缓解甲亢的4个食疗方

甲亢可通过海带绿豆汤、百合莲子粥、山药枸杞炖乌鸡、菊花决明子茶等食疗方辅助缓解症状。甲亢患者饮食需遵循低碘、高热量、高蛋白原则，避免刺激性食物。

1、海带绿豆汤：

海带富含褐藻酸可抑制甲状腺激素合成，绿豆清热解毒，两者配伍能减轻心悸、多汗症状。将干海带浸泡去盐后与绿豆同煮至软烂，每周食用2-3次。需注意甲亢合并甲状腺肿大者慎用高碘食物。

2、百合莲子粥：

百合含秋水仙碱能调节免疫，莲子具有安神功效，适合甲亢伴失眠焦虑者。取鲜百合30克、莲子15克与粳米同煮，可加少量冰糖调味。此方性味平和，长期食用有助于稳定情绪。

3、山药枸杞炖乌鸡：

山药中的黏液蛋白可保护胃肠黏膜，枸杞调节肝肾阴虚，乌鸡提供优质蛋白。将去皮山药200克、枸杞15克与乌鸡文火慢炖2小时，适合甲亢导致的消瘦乏力人群。

4、菊花决明子茶：

菊花清热明目，决明子润肠通便，对甲亢引起的眼突、便秘有改善作用。取杭白菊5克、炒决明子10克沸水冲泡代茶饮。脾胃虚寒者应减少决明子用量。

甲亢患者日常需保持充足热量摄入，每日蛋白质应达1.5克/公斤体重，可选用鱼肉、豆腐等优质蛋白。烹饪宜采用蒸煮方式，避免油炸辛辣。建议分5-6餐少量多次进食，餐间补充坚果或香蕉等高钾食物。适当增加钙质摄入预防骨质疏松，如饮用低脂牛奶。合并突眼症状者需限制食盐，每日不超过5克。保持规律作息，避免剧烈运动，可选择八段锦等温和锻炼方式。所有食疗方均应配合规范药物治疗，定期监测甲状腺功能。