体内湿气自测法5请告诉我强制湿气

女性日常保健编辑 健康陪伴者
141次浏览

关键词: #湿气

中医脾虚便瀑布,中国人应以五谷杂粮为食,现以肉食为主,长期以来伤害脾胃。所以,大便不成型意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

1、吃饭时,肠胃不好

到该吃饭时,没有饥饿感,而且什么都不想吃?吃点东西会感到胃胀吗?吃饭的时候有隐隐作呕的感觉,好像吃的东西自己上去了吗?

专家指导:中医五行认为脾具有土特性,土容易吸水,湿气进入体内容易伤脾。自检脾胃功能,就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但是,也有食欲不受影响的人,有很强的饥饿感,但是吃了之后很快就会感到饱腹,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的候补。

2、清晨洗漱时,看脸色和舌苔

清晨眼睑肿胀,下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌头胖,舌头边缘有明显的牙痕吗?

专家指导:确认脾脏是否湿,最正确的方法是看舌头的形态。健康人平时养成定期观察舌头的习惯,比较中医舌头诊断的照片,就能发现自己健康问题的线索。夏天,脾脏湿的人经常感到嘴里发粘,脸色暗,变黄。

3、上厕所时,看大便形状

大便腐烂不成形?大便基本成形但柔软,大便结束后总是粘在厕所里难以冲走吗?总是有排不出大便的感觉吗?

专家指导:确认脾脏是否湿,最方便的方法之一是看大便。正常的大便是香蕉一样柔软适度的条形。像过度成熟的香蕉一样,外形柔软粘稠的大便是脾湿的表现,表明身体消化功能异常。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。

4、感觉一下,你的体态

饮食作息和原来一样,但体重明显增加?关节僵硬,起床时全身酸痛?下肢浮肿了吗?

专家指导:湿气重的人短期内体重可能明显增加,表现为肥胖的体征,更严重的人出现下肢浮肿等问题。

5、工作时,要看精神状态

有没有闷闷不乐的感觉,想长时间呼舒适?感觉四肢和身体沉重,全身酸痛?身体特别疲劳,不擅长活动吗?活动时关节紧,似乎不灵活?有头晕,头脑不清爽的感觉吗?容易困倦,有时记忆力会下降吗?

专家指导:古人说脾气虚弱,肺气先绝,说明脾气与肺的功能相关,相互影响。脾气虚弱到一定程度,肺金失养,容易出现短气、少气、动作促进等肺气虚弱的表现。

自我检查提示:

如果天气发生以下变化时,体内湿气过重:胃肠不好,精神不振,四肢沉重,皮肤出疹,雀斑恶化。

5种去除体内湿气的方法

第1招:越懒越运动

体内湿气重的人大多是油腻的饮食,缺乏运动的人。他们身体沉重,四肢无力,不想活动,但越不喜欢运动,体内积存的湿气越多,随着时间的推移,湿气必然会进入脾脏,引起一系列疾病。

运动可以缓解压力,促进身体器官的运行,加速湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于活化血气循环,增加水分代谢。

第二招:饮食清淡适量

胃肠系统与营养和水分代谢有关,最好的方法是适量均衡饮食。酒、牛奶、甜味等油腻食物难以消化,胃肠膨胀容易发炎。甜食油炸会使身体产生过氧化物,加重炎症反应。

生冷食品、冰品或凉性蔬菜会使胃肠消化吸收功能停滞,不应频繁食用。例如,生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等,烹饪时最好加入葱、姜,降低蔬菜的寒冷性质。

第三招:避免环境湿气

我们体内发生湿气,除了自己代谢的问题外,大部分与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板潮湿,容易侵入体内,四肢疼痛。2.在潮湿的雨天减少外出。3.不要穿湿衣服,不要盖湿被子。洗完澡后,要充分擦干身体,吹干头发。4.如果房间里的湿气很重,建议打开更多的窗户通风。如果外部潮湿也很重,你也可以打开风扇和空调,用这些电器来保持空气对流。

第四招:薏苡煮粥,淮山煮汤

去除体内的湿气,其实我们经常吃的食物很多。例如薏苡,性味甘冷,有利水消肿、健脾除湿、舒筋除瘫、清热除脓等效果的红豆性平、味甘酸、健脾止泻、利水消肿的效果,薏苡和红豆加水煮熟后食用,有利尿、除湿、美容的效果。

另外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放入煮汤材料中,煮粥、煮水喝,利尿、除湿,对浮肿的人特别有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适合尿多的人吃。

第五招:妙用葱、姜、蒜逼近体内湿气

葱、姜、蒜不仅是家庭常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以在家里煮热姜汤,用姜汤的绝妙效用驱散体内的湿气,全身出汗后,疾病就会缓和,这种方法也适用于雨后预防感冒。

小满防湿邪中医如何除湿健脾

小满节气是收获的前奏,也是炎热的夏天的开始,更容易发生疾病的时候,人们的生活不规则,饮食不定,吃辣的油腻的时候,会发生口舌肿胀、便秘等内热。

湿热体质喜欢青春痘容易口臭的中医如何烹饪

不仅脸上长了青春痘,背后和臀部也长了肿物,用去除青春痘的化妆品和药品涂抹治疗,老青春痘下降,青春痘又长出来的头发,脸上经常油腻,说话的口气很脏早上醒来,口干燥,容易生气。这是怎么回事?

炎热一定要夹住湿气的7个妙计,轻松去除湿气,防止湿气

夏天临近,夏天雨量增加,空气湿润,容易发生各种皮肤病。中医认为,这些皮肤病的发生与天气闷热和湿气有关,特别是以湿气为主要原因。那么,怎样才能祛湿呢?

热带水果有助于去除湿气,应该这样吃

所谓湿邪物,是指这种食物进入肚子后,人会产生内湿,出现膨胀痛、食欲差、身体重等不适症状。这时候该如何去湿气?这成为了养生的一个重头戏。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女子误诊脂肪瘤,确诊后1个月去世,医生无奈:发病率低的转移癌 中药泡水能治疗骨质增生吗 婴儿喉咙有痰怎么办 咳嗽变异性哮喘是什么病能治好吗 慢性前列腺炎会增生吗 小儿肺炎怎么调理断根 宝宝湿疹后皮肤变黑能恢复吗 乳腺癌流鼻血是转移了吗 胰腺炎怎么能治好得快一点 动脉血管硬化是怎么回事 宫缩想拉大便可以拉吗 成人肠胃炎怎么调理才会好转 青光眼一定眼压高吗 消化道出血的临床症状有什么 重症多形红斑怎么治疗好呢 宝宝半夜饿是胃炎吗 腓骨肌萎缩症锻炼能恢复吗 儿童脚气能自愈吗 鸡骨头刺到手肿起来 一只眼睛是新生血管性青光眼 新生儿早上黄疸高下午低 疤痕增生是什么意思严重吗 小孩手足口病不能吃啥 眼角膜上皮损伤需要多久恢复好 肺炎会引起腺样体肥大吗 特异性前列腺炎怎么检查 儿童鼻炎的推拿治疗 眼皮痒红肿脱皮起褶皱怎么治疗 消化性溃疡的好发部位及原因有哪些呢 食管静脉曲张会癌变吗 安佰诺的成份中有哪些 前列康舒胶囊适用于男性前列腺炎吗? 服用耐信需要注意些什么 患者使用维阿露要注意什么事项 左洛复要掌握什么禁忌呀? 润众恩替卡韦分散片一盒是多少钱 艾力达对于男性阳痿疾病能使用的吗? 高血压能吃复傲坦吗?合理膳食才是控制血压关键 涂抹普特彼常见的不良反应是什么 非那雄胺片(百达英)怎么样