孕吐是什么感觉 孕吐的这些感觉让你难受

孕吐是妊娠期常见的消化系统反应，主要表现为恶心呕吐、食欲改变、胃部灼热感、味觉异常及疲劳嗜睡。症状多发生在妊娠6周左右，持续至12-16周逐渐缓解。

1、恶心呕吐：

晨起空腹时症状最明显，可能突然出现强烈呕吐反射，部分孕妇闻到特定气味会诱发干呕。呕吐物多为胃液或未消化食物，严重者可出现胆汁性呕吐。建议采取少量多餐方式，晨起前可食用苏打饼干缓解。

2、食欲改变：

对既往喜爱的食物产生厌恶感，尤其抗拒油腻荤腥。同时可能突然渴望特定酸味或冷食，这种味觉偏好变化与激素水平波动相关。可选择新鲜果蔬、酸奶等易消化食物，避免空腹状态进食刺激性食物。

3、胃部灼热：

孕激素松弛贲门括约肌导致胃酸反流，胸骨后出现烧灼样不适，平躺时症状加重。表现为饭后嗳气、反酸，可能伴随食管异物感。睡眠时垫高枕头15-20厘米，餐后2小时内避免卧位有助于减轻症状。

4、味觉异常：

约60%孕妇出现金属味或苦味等异常味觉，唾液分泌量增加却感觉口干。这与妊娠期雌激素升高改变味蕾敏感度有关，含服柠檬片或薄荷糖可暂时改善口腔异味感。

5、疲劳嗜睡：

频繁呕吐导致电解质紊乱时会出现明显乏力，伴随注意力不集中和日间困倦。机体为适应胎儿发育会降低代谢率，建议每日增加1-2小时午休，避免长时间站立或剧烈活动。

妊娠期呕吐期间宜选择室温流质食物，如小米粥、藕粉等碳水化合物，分6-8次少量摄入。生姜切片泡水或含服话梅能缓解恶心感，维生素B6补充剂需在医师指导下使用。保持居室通风避免异味刺激，穿着宽松衣物减少腹部压迫。若出现呕吐物带血、体重下降超过孕前5%或尿量明显减少，需立即就医排除妊娠剧吐。