如何预防盆腔炎 预防盆腔炎要养成5个好习惯

预防盆腔炎需建立良好的卫生习惯和健康生活方式,主要措施包括保持外阴清洁、避免不洁性行为、增强免疫力、规范妇科操作及及时治疗生殖道感染。
每日用温水清洗外阴,避免使用碱性洗液破坏阴道微环境。经期勤换卫生巾,同房前后双方需清洁生殖器。如厕后从前向后擦拭,防止肠道细菌污染尿道和阴道。
固定性伴侣并正确使用避孕套,可降低病原体传播风险。避免经期同房,减少宫腔逆行感染机会。性交后及时排尿有助于冲刷尿道细菌。
每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳,保证7-8小时睡眠。适量补充维生素C和益生菌,维持阴道菌群平衡。长期压力过大会抑制免疫功能,需及时疏导。
妇科检查或宫腔操作选择正规医疗机构,术后遵医嘱预防性使用抗生素。避免频繁阴道冲洗,每年进行宫颈癌筛查同时检查生殖道感染情况。
出现白带异常、下腹痛等症状时及时就医,规范治疗阴道炎、宫颈炎等邻近器官炎症。治疗期间禁止同房,配偶需同步治疗防止交叉感染。
日常可多食用富含抗氧化物质的蓝莓、西兰花等深色蔬果,饮用金银花茶辅助消炎。避免久坐压迫盆腔血液循环,每1-2小时起身活动。穿着纯棉透气内裤并单独手洗晾晒,高温天气可适当使用护垫但需2小时更换一次。建立健康档案定期记录月经周期和白带性状变化,40岁以上女性建议每年做盆腔超声检查。