脚踝韧带损伤怎么治疗 脚踝韧带损伤的几个改善方法须知

骨科编辑 医普小能手
0次浏览

关键词: #脚踝 #韧带

脚踝韧带损伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式改善。脚踝韧带损伤通常由运动扭伤、外力撞击、关节稳定性差、旧伤未愈、热身不足等原因引起。

1、休息制动:

急性期需立即停止活动,使用支具或绷带固定踝关节。损伤后48小时内避免负重行走,防止韧带二次撕裂。严重者需拄拐辅助行动,制动时间通常为2-4周。

2、冷敷处理:

伤后24-72小时每2小时冰敷15分钟,使用冰袋时需用毛巾包裹避免冻伤。冷敷能有效收缩血管减轻肿胀,缓解局部疼痛感。注意禁止热敷或按摩急性期患处。

3、加压包扎:

采用弹性绷带进行8字形缠绕包扎,压力需均匀适度。包扎过紧可能阻碍血液循环,需定期松开检查皮肤颜色。加压可减少关节腔积液,促进韧带纤维对齐修复。

4、药物治疗:

医生可能开具非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解炎症。严重肿胀时可短期使用地奥司明片改善微循环。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。

5、康复训练:

消肿后逐步进行踝泵运动、弹力带抗阻训练,恢复关节活动度。平衡垫训练能增强本体感觉,推荐单腿站立从30秒开始。后期可加入提踵练习强化腓肠肌力量。

恢复期建议选择高帮运动鞋提供踝部支撑,避免穿高跟鞋或软底鞋。每日可进行温水泡脚促进血液循环,水温控制在40℃以下。饮食注意补充蛋白质和维生素C,适量增加牛奶、鸡蛋、猕猴桃等食物摄入。运动前务必做好10分钟动态热身,重点活动踝关节各方向肌群。若6周后仍存在明显疼痛或关节不稳,需及时复查磁共振评估韧带愈合情况。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

免疫球蛋白E18mg/L算低吗 手指末端骨折多久可以干活 亚叶酸钙片服用后需要注意什么 做胆结石手术后需要休息多久 贫血能做流产吗 贫血流产的风险性须知 哪些辅助检查可以帮助诊断肛瘘 2岁宝宝身高不达标怎么办 小孩做腺样体手术如何护理 肺部纤维化病变是什么意思 冬瓜炖西红柿治浮肿吗,怎么吃 炎症丘疹痘痘聚合痤疮要怎么治疗 阴囊湿疹患者如何饮食 阴囊湿疹四大饮食禁忌须知 有时感觉浑身无力怎么回事 下肢肌间血栓和深静脉血栓的区别 后脑勺发胀有点头晕怎么回事 得肾结核有什么影响 得肾结核的四个影响须清楚 晚上躺下后咳嗽厉害是什么原因 脑出血的头颅MRI检查优势 小儿慢性结肠炎多久能治好 四个方法促进小儿慢性结肠炎恢复 引起髌骨骨折的原因是什么 红斑狼疮这两天突然皮肤发紫怎么回事 憋一点尿就腰胀疼是怎么回事 左肺下叶少许渗出是什么意思 肋骨骨折手术后如何护理? 副乳两边长小乳头了怎么办 分手之后,还能够复合的情侣,大多是这3个原因,等他回头吧 疱疹样天疱疮会引起脚肿吗 嘴唇干裂起皮怎么预防呢 四个方法有效预防嘴唇干裂 心慌想吐是什么原因 心慌想吐的3个原因须知 孕晚期腰酸是不是快生了 这些原因会导致孕晚期腰酸 复方甘草酸苷胶囊可以治疗哪些疾病 利必通适应症是什么?适合哪些患者 德巴金用法是什么?用药量是多少 乌龙养血胶囊要在饭后多久服用 乙肝患者能用贺维力阿德福韦酯片吗 赫派用法是什么?每天要吃几片 妥塞敏吃了会不会有副作用 琥乙红霉素颗粒可以治化痰吗?头孢克洛颗粒和琥乙红霉素颗粒能同时喝吗? 弥凝适应症有哪些 尿道感染可以使用吗 使用伟素产生的不良反应很多吗