高原上身体发烫但不发烧怎么回事，怎么办

高原上身体发烫但不发烧可能与高原反应、紫外线辐射、运动过量、脱水或衣物过厚有关，可通过吸氧、防晒、调整活动强度、补液及增减衣物等方式缓解。

1、高原反应：

初到高海拔地区时，人体因缺氧可能出现代偿性血管扩张，导致皮肤发烫。典型伴随症状包括头痛、乏力。建议减少活动量，必要时使用便携式氧气瓶吸氧，若24小时内无改善需就医。

2、紫外线辐射：

高原紫外线强度可达平原3-5倍，裸露皮肤受照射后局部毛细血管扩张产生灼热感。需每2小时补涂SPF50+防晒霜，穿戴宽檐帽和防晒面巾，出现红肿疼痛时可冷敷处理。

3、运动过量：

高原环境下同等运动强度会使心率增快30%-50%，产热量急剧增加。建议将徒步速度降至平原时的60%，采用"走30分钟休息5分钟"的节奏，避免正午时段剧烈活动。

4、脱水：

高原空气干燥使隐性失水量增加2-3倍，血液浓缩导致循环散热障碍。每日应饮用至少4升电解质水，观察尿液呈淡黄色为佳。可携带口服补液盐调节水电解质平衡。

5、衣物不当：

高原昼夜温差大，白天阳光直射时体感温度可能比实际高10℃。采用洋葱式穿衣法，内层排汗速干，中层抓绒保暖，外层防风防水，随时通过增减衣物调节体表温度。

初上高原者建议遵循"第一天不上3000米，之后每日海拔升高不超过300米"的阶梯适应原则。饮食选择高碳水、低脂肪、易消化食物如燕麦粥和香蕉，避免酒精和油腻食品。进行深呼吸练习可提升血氧饱和度5%-8%，夜间睡眠保持头部垫高15度。出现持续心悸、视物模糊或意识模糊等严重症状时，必须立即下撤至低海拔地区并就医。