感冒咳嗽有痰吃什么好？3种食疗不妨选用，同时也得注意这2件事！

感冒咳嗽时，喉咙里像卡了个小风箱，呼噜呼噜响个不停？别急着翻药箱，厨房里藏着天然"止咳糖浆"！这些食疗方子既温和又有效，特别适合不想吃药的你。

一、3种黄金止咳食疗方

1、雪梨炖百合：润肺界的天花板组合

选多汁的雪梨，顶部切开当盖子，挖去果核后放入百合、冰糖，隔水炖40分钟。梨肉中的原儿茶酸和百合的黏液质，能形成保护膜覆盖咽喉。注意咳嗽初期有黄痰时，要去掉冰糖只放百合。

2、白萝卜蜂蜜饮：化痰小能手

白萝卜切丝后用蜂蜜腌制2小时，渗出的汁液兑温水喝。萝卜中的芥子油能稀释痰液，蜂蜜则能缓解气道敏感。但1岁以下婴儿禁用蜂蜜，可用冰糖替代。

3、陈皮生姜水：驱寒止咳的古法

三年以上的陈皮加三片生姜煮水，最后撒少许红糖。陈皮中的挥发油能促进支气管纤毛运动，生姜则能温暖肺经。适合受凉后出现的白色泡沫痰。

二、必须注意的2个关键点

1、辨清痰液颜色再食疗

白色稀痰适合温性食材如生姜、陈皮；黄绿黏痰要用凉性食材如梨、枇杷叶。痰中带血丝要立即就医，别盲目食疗。

2、控制食材搭配禁忌

萝卜不宜与人参同食，蜂蜜忌与葱蒜共食。咳嗽期间要避开海鲜、冷饮等易生痰的食物，睡前2小时停止饮水以防夜咳。

这些方法都是历代中医师的经验结晶，有位坚持喝陈皮生姜水的读者反馈，三天就缓解了夜咳症状。记住咳嗽是身体在"大扫除"，别急着镇咳，重点要帮身体把痰排出来。症状持续超过一周一定要及时就医，别让小咳嗽拖成大问题。