腱鞘囊肿，青壮年、女性多见，你手上有吗？

手腕上突然冒出个"小包"，不痛不痒却让人心里发毛？这可能是腱鞘囊肿在作怪！这种像果冻一样的肿物最爱缠上20-40岁的女性，特别是经常用电脑、玩手机的你。别急着百度吓自己，先来了解这个"手腕上的不速之客"。

一、腱鞘囊肿到底是什么？

1、形成原理

当关节囊或腱鞘里的滑液异常增多，就会形成这种充满胶冻状物质的包块。就像气球里装了果冻，摸起来软软的还能滑动。

2、好发人群

办公室白领、手机人群、手工爱好者最易中招。女性发病率是男性的3倍，可能与激素水平有关。

3、常见部位

手腕背面最常见，其次是手指关节和足背。约70%发生在腕关节附近。

二、为什么会长腱鞘囊肿？

1、过度使用

长期重复某个动作会导致腱鞘磨损，比如打字、玩手机、织毛衣等。

2、外伤诱发

手腕曾经受过伤的人更容易出现，即使伤愈后多年也可能发作。

3、体质因素

部分人群的关节囊天生比较薄弱，滑液容易渗出形成囊肿。

三、需要警惕的3个信号

1、突然增大

如果囊肿在短时间内明显变大，可能提示内部出血或感染。

2、影响功能

当囊肿压迫神经时，会出现手指麻木、无力等症状。

3、持续疼痛

正常情况下囊肿不痛，若出现持续疼痛要警惕其他疾病可能。

四、正确处理方式

1、观察期

直径小于1厘米且无症状的囊肿，可以先观察3-6个月，约半数会自行消退。

2、适度活动

适当做手腕伸展运动，避免长时间保持同一姿势。

3、正确就医

如果影响生活，建议到正规医院就诊，不要自行挤压或针刺。

这个"手腕上的小麻烦"虽然看着吓人，但绝大多数都是良性的。记住不要自己乱挤，更不要相信偏方。平时注意劳逸结合，给手腕足够的休息时间，就能有效预防它的出现。如果发现囊肿变化明显或影响生活，及时寻求专业医生的帮助才是明智之举。