男性更年期要注意些什么 男性更年期四大事项要注意

中医养生编辑 医学科普人
0次浏览

男性更年期需重点关注心理调适、激素平衡、慢性病管理和生活方式调整。主要有心理疏导、激素替代治疗、心血管疾病筛查、规律运动、营养补充等干预措施。

1、心理疏导

男性更年期常伴随焦虑抑郁情绪,可通过心理咨询缓解压力。认知行为疗法能改善负面认知模式,家庭支持有助于稳定情绪波动。若出现持续情绪低落或失眠,需排查抑郁症精神障碍。心理干预可配合正念训练等非药物方式。

2、激素替代治疗

睾酮水平下降是核心生理变化,但需经血清检测确认后方可考虑补充治疗。睾酮凝胶和十一酸睾酮是常见制剂,使用期间需定期监测前列腺特异性抗原和红细胞压积。禁忌症包括前列腺癌病史和严重睡眠呼吸暂停。

3、心血管疾病筛查

雌激素保护作用减弱后,需加强血脂血压监测。每年应进行颈动脉超声和心脏负荷试验,尤其合并糖尿病者更需严格控制低密度脂蛋白。阿司匹林预防性使用需评估出血风险,他汀类药物可改善血管内皮功能。

4、规律运动

抗阻训练可维持肌肉量和骨密度,每周3次30分钟为宜。有氧运动选择游泳或骑自行车等低冲击项目,避免剧烈运动诱发心血管事件。运动前后需充分热身拉伸,骨质疏松患者应避免负重深蹲等高风险动作。

5、营养补充

增加锌元素和维生素D摄入,牡蛎和深海鱼是优质来源。限制精制糖和饱和脂肪酸摄入,适量补充植物雌激素如大豆异黄酮。乳制品和深绿色蔬菜有助于预防骨质疏松,必要时可添加蛋白粉维持氮平衡。

男性更年期持续时间可达5-10年,建议建立包含内分泌科、心内科和心理科的多学科随访体系。保持每日30分钟日照促进维生素D合成,戒烟限酒可降低代谢综合征风险。烹饪选用橄榄油等健康油脂,定期进行体成分分析调整膳食结构。社交活动参与度和睡眠质量是评估干预效果的重要指标。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

梨状肌综合征按压疼吗 详述梨状肌综合征的四个症状 尿道结石引起血尿原因有哪些 化脓性颌骨骨髓炎感染途径有哪些 血管炎的治疗方法主要有哪几种 吃巧克力加酸奶会拉肚子吗 流感病毒感染可以自己传染吗 青少年如何预防近视 青少年预防近视需做到5步 气胸手术后吃什么好 常吃这些东西有利于术后恢复 拇外翻截骨术后40天了可以走路吗 宝宝上幼儿园不适应怎么办 怎样可以瘦脸变成小脸的方法 尤状胃炎和胃息肉有什么区别 喝了酒第二天膝盖疼是怎么回事 致心律失常型右室心肌病的注意事项有哪些 耳朵一直嗡嗡嗡的响是怎么回事 孕妇带状疱疹对胎儿有影响么 拉肚子肛门坠胀是什么原因 房间隔缺损多大需要手术 房间隔缺损手术的2大适应症 癫痫手术一年内发作怎么回事,怎么办 尺神经损伤到什么程度手术 哺乳期没有来月经会怀孕吗 黄体功能缺陷的中医病因有哪些 病毒性结膜炎吃维生素c吗 心脏为什么会突然痛 心脏疼痛的几个原因细说 近视眼手术老了有什么影响 如何知道是几度烫伤 带你认识不同程度烫伤的表现 女人动没动真情,微信上给她发条消息就清楚了 高分子埋线双眼皮一般多少钱 宝宝皮肤长脓疱的原因是什么 真正聪明的女人不会拿老公当亲人,再深爱他也不行 克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能 正大天晴替诺福韦有什么功效 治闲灵吃药禁忌是什么?哪些患者不适合吃 力如太用药需注意什么?说明书有什么内容 德巴金用法是什么?用药量是多少 得肤宝一般多久用药一次 清心沉香八味散成分和作用是什么 戒毒吃济泰片有用吗?做好护理工作很重要 使用泰嘉期间要停止哺乳吗 鬼臼毒素酊用药几天是一个疗程