中学生多动症怎么办？

中学生多动症可通过行为干预、心理治疗、药物治疗、家庭支持、学校配合等方式改善。多动症通常与遗传因素、脑功能异常、环境刺激、神经递质失衡、心理社会因素等有关。

1、行为干预

制定明确的作息计划，将学习时间分割为20-30分钟的短时段，间隔安排5分钟活动时间。使用代币奖励法强化专注行为，如完成作业后给予积分兑换小奖励。避免过度批评，采用温和提醒帮助纠正小动作。可配合使用番茄钟等时间管理工具，逐步延长专注时长。

2、心理治疗

认知行为疗法帮助识别冲动行为的前兆信号，训练自我监控能力。通过角色扮演模拟社交场景，改善人际交往中的过度活跃表现。正念训练可增强情绪调节能力，减少因焦虑加剧的多动行为。沙盘治疗适用于表达障碍的青少年，每周进行1-2次专业疏导。

3、药物治疗

盐酸哌甲酯缓释片通过调节多巴胺水平改善核心症状，需监测心率及食欲变化。托莫西汀胶囊是非兴奋剂类选择，适合共患焦虑者。硫必利片可控制伴随的肢体抽动症状。所有药物均需精神科医生评估后使用，定期复查调整方案。

4、家庭支持

家长需统一教养方式，避免家庭冲突加剧症状。建立可视化行为记录表，每日记录进步与挑战。共同参与感统训练游戏，如平衡木、袋鼠跳等改善感觉统合。预留专门的运动释放时间，如每天30分钟跳绳或篮球活动。

5、学校配合

教师可安排前排座位减少干扰，允许使用减压握力器辅助专注。将大任务拆解为小步骤指导，采用多感官教学法提升参与度。建立同伴支持小组，通过良性互动促进社交挫败感缓解。定期与家长沟通调整个性化教育计划。

保证每日60分钟有氧运动如游泳或骑行，限制屏幕时间在2小时内。增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免含人工色素饮料。建立固定的睡前程序改善睡眠质量，卧室保持简洁减少distractions。定期复诊评估进展，青春期激素变化可能需调整干预策略。家长教师应关注潜在的学习障碍或情绪问题，及时寻求专业帮助。