医生多次强调:最伤害肺的行为,不是吸烟!而是频繁去做这4件事

关键词: #吸烟
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你肯定以为吸烟最伤肺吧?但呼吸科医生悄悄告诉我,很多人肺部出问题,罪魁祸首根本不是香烟!那些看似无害的日常习惯,正在悄悄摧毁你的呼吸系统。
1、炒菜不开抽油烟机
高温爆炒产生的PM2.5浓度是室外雾霾的数十倍,长期吸入会导致肺泡纤维化。建议热锅冷油,油温别超过180℃。
2、重复使用煎炸油
反复加热的食用油会产生丙烯醛等致癌物,这些物质会直接损伤呼吸道纤毛。
1、自来水直接加湿
自来水的矿物质会形成白色粉末被吸入肺部,建议使用纯净水或凉白开。
2、不及时清洁水箱
1、化学喷雾型最危险
人工香精的挥发性有机物会刺激呼吸道,诱发哮喘。
2、在密闭空间过量使用
会导致室内PM2.5瞬间飙升,相当于被动吸烟。
1、长期用嘴呼吸
会导致肺部通气效率降低30%,还容易引发睡眠呼吸暂停。
2、从不做深呼吸练习
肺泡长期得不到充分扩张,会逐渐失去弹性。
这些习惯比吸烟更隐蔽,危害却一点不小!从现在开始检查你家厨房的抽油烟机滤网,给加湿器做个彻底清洁,试着用鼻子深呼吸三次。保护肺部健康,就从今天这些小改变开始。