什么是小儿单纯性肥胖

小儿单纯性肥胖是指儿童因能量摄入超过消耗导致体内脂肪过度堆积的慢性营养障碍性疾病，与遗传、饮食结构失衡、运动不足等因素相关，需区别于病理性肥胖。

1、遗传因素

父母双方或一方肥胖的儿童发生单纯性肥胖的概率显著增高。这类儿童可能存在基础代谢率偏低、脂肪细胞增殖活跃等遗传倾向。建议家长定期监测儿童身高体重曲线，避免过度喂养，培养规律运动习惯。

2、饮食结构失衡

长期高热量饮食是主要诱因，表现为过量摄入油炸食品、含糖饮料及精制碳水化合物。部分儿童存在进食速度快、夜间加餐等不良习惯。需调整膳食结构，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，控制每日总热量摄入。

3、运动不足

静态生活方式如长时间使用电子设备会显著减少能量消耗。学龄期儿童每日中高强度运动应达到1小时，可选择跳绳、游泳等有氧运动。家长应带头参与家庭运动，减少屏幕使用时间。

4、心理行为因素

部分儿童通过进食缓解压力或焦虑情绪，形成情绪性进食循环。表现为紧张时暴饮暴食、隐藏食物等行为。需通过心理疏导建立健康应对机制，避免将食物作为奖励手段。

5、环境诱导

家庭及学校环境中易获得高热量零食、缺乏运动场地等因素会促进肥胖发生。建议家长做好食物环境管理，学校应保证每日体育活动时长，共同创建健康支持性环境。

小儿单纯性肥胖的干预需采取综合措施，建立合理三餐制度，保证每日1-2小时户外活动，定期进行体格发育评估。避免使用成人减肥方法，若体重持续增长或合并黑棘皮病等异常表现，应及时至儿科内分泌科就诊。长期管理需家庭、学校、医疗机构多方协作，通过行为矫正帮助儿童建立终身受益的健康生活方式。