“断奶会导致长胖”没依据

北京北京朝阳区汪女性：我的宝宝早已快6个月了，我们都知道，新妈妈在断奶后，奶水中的营养成分会存储在身体，因而非常容易使人长胖。我很担忧自身的身型，不清楚应该怎么办。我想问一下，这类叫法有依据吗？

北京市世纪坛医院健康保健科燕国英副高职称觉得：这类叫法是沒有科学研究依据的。导致怀孕期和哺乳期间肥胖症的关键缘故，是营养元素摄取产能过剩和健身运动降低。

为了更好地使奶水充裕、营养丰富，让宝宝吃饱、吃得有营养成分，大部分新妈妈十分注重哺乳期间的营养补充。除开每日三餐外，营养成分养生食材终日持续，标准好的还会继续多加吃几顿小点心，这般导致新妈妈缺乏营养。加上生完孩子孕妇喜欢安静厌动，忽略生完孩子锻练，且断奶后夜里睡眠质量相对性充裕了。不可置否，都是会促使新妈妈肥胖症松垮。

针对断奶后，奶水中营养成分存储在身体使人长胖，也是一种误会。由于就奶水自身来讲，其成份中90%是水份，而别的一些营养成分，对孕妈而言也是无足轻重的，压根不具备一切使新妈妈肥胖症的要素。因而说，新妈妈的肥胖症，与是不是断奶没有太大的关系，靠增加喂奶来瘦下去的纤细并不是策略。

避免 生完孩子长胖理应留意3个难题。

1.要有有效的膳食结构。孕妇必须充足的营养成分来确保精力的还原和抚养宝宝，但不应多食这些高脂多油黄腻的高脂、高糖原食品类。

2.尽快下床主题活动。经自然分娩的孕妇，要是没有会阴撕裂，24小时后就可下床稍为主题活动，两个星期后就可以做一些简易的家务活。初期下床主题活动可提高和改进中枢神经系统及内分泌失调人体器官的作用，调整基础代谢的水准，耗费身体不必要的糖和人体脂肪，并使其转换为能源，有益于清除肥胖症。

3.坚持不懈适度的锻炼身体。坚持不懈做产后保健操及锻炼身体，以提升盆骨等处的牵张反射力，避免 腹部肌肉松驰，还可降低腹部、屁股和腹腔的人体脂肪沉积。

关键词：断奶身型长胖