准妈妈营养素过剩危害BB身心健康
怀孕期编辑
博禾医生
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□河南营养成分学好临床医学营养成分技术专业联合会副主委薛翡翠珠
创造是一个开心而又艰苦的全过程，殊不知，孕妈妈张琳(笔名)近期却乐不起来了。
怀孕4个月，张琳的饮食搭配很一切正常，为了更好地不许小宝宝倒在起跑线上，除开服用某知名品牌营养素补充剂外，还喝孕妇奶粉，二者全是按使用说明应用的。近期她觉得到肚胀，便很担忧是否服用了太多的营养保健品导致的。
张琳的肚胀是否和缺乏营养相关，这不可以轻率推论。但产能过剩的营养元素量很大，便会像定时炸弹一样点爆，那时候负伤的有可能是宝宝。孕妇奶粉加强了一些营养元素，比如营养元素铁、碘、叶酸，在其中钙的成分也比一般婴儿奶粉加强了近一倍。营养素补充剂、孕妇奶粉同时进行，非常容易导致营养元素提供超标准。
补叶酸超标准造成锌欠缺
叶酸除有利于防止胎宝宝神经管缺陷外，也有益于减少怀孕高血脂产生的风险。假如备孕，女士应准备充分，食物上挑选含有叶酸的蛋白质食物、墨绿色蔬菜水果及豆类食品。叶酸补充品比食物中的叶酸更易消化吸收运用，因而怀孕期间每日应再次填补叶酸400μg。像孕妈妈张琳每日吃某类营养素补充剂一片，又喝二杯孕妇奶粉，叶酸的总产量可做到836μg，已贴近可承受最大摄取量(超出这一量有可能造成中毒了)。叶酸摄取过多，有可能造成营养元素锌欠缺，使胎宝宝生长迟缓，有可能使宝宝体重减少。
维生素C产能过剩对胎宝宝有伤害
我国营养成分学好强烈推荐的孕妈妈中后期维生素C摄取量是130mg，孕妈妈非常容易从食物中获得，大自然的食物含维生素C丰富多彩，如食物之中的茄子、花菜、柿子椒、长豆角、西兰花、马铃薯等。新鲜水果如柑橘类水果、青柠檬类等。每日只需服用500g蔬菜水果，200~400g新鲜水果，大部分能达到孕妈妈对维生素C的规定。除非是特殊情况可在医师和高级营养师的具体指导下服用维生素C片状。大使用量的维生素C很有可能导致胎宝宝对维生素C的依靠，不适合离去孕妈的自然环境。
补钙补锌过多造成严重便秘
如今许多 孕妈妈较为重视钙中药制剂的填补，究竟是多少才有效？我国营养成分学好强烈推荐的营养元素参照摄取量怀孕中期是每天1000mg，怀孕后期是每天1200mg，钙元素的限制是2000mg。
食用孕产婴儿奶粉二杯，其钙的成分做到了1000mg上下，再加上250g水豆腐，从食物之中摄入的钙可做到近1300mg，假如孕妈妈也有脚抽筋的状况，可考虑到维生素D提供够吗，在冬天日照時间够吗，而不必一味地补钙补锌。
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