怀孕初期不适感私房应对法

怀孕期编辑博禾医生

61次浏览发布时间：2021-08-04 10:51:35

第一次当孕妈妈，第一次感受到什么是害喜的味道，那类时常翻搅在喉咙的恶心想吐，变成挥也挥不动的噩梦。而那居然或是产生在一辈子一次最烂漫的蜜月期！

身体逐渐更改

我到过英国好数次，但沒有一次像蜜月时那般水土不服情况。

由于怀孕，佛罗里达州（通称美国加州的）的湿冷气温要我的身体仿佛长了小刺一般；由于怀孕，我脸上毛孔变大变粗；由于怀孕，原本能够穿出完美身材的贴身衣服，如今如何穿都难受；由于怀孕，原本最习惯性用的护肤品，如今通通也不金光了；更由于怀孕，原本每日必练的瑜伽健身，如今一动就难受……身体跟我说，一切都跟之前不一样了，非更改不能。

由于冷，我期待太阳光，并且对冬季怀孕的人而言，实际上是蛮合适多日晒。日晒使你的肌肉放松，能够让身体生产制造维他命D，是一种很纯天然的推动钙元素消化吸收又让全身肌肉缓解的方法。还行太阳恰好是美国加州的的特色产品，每天早上都是会艳阳高照。因此，每日清晨醒来，我也在太阳映照处好好大晒特晒一番。

一面日晒，一面相互配合瑜伽健身的吸气，我发现了，当全身上下皮肤毛孔仿佛伴随着日晒与吸气的韵律彻底开启时，的身上的小刺感就消失了，害喜的不适感也缓解一大半。

除开日晒与吸气，我都会应用一些精油，无论是熏香或者抹在肌肤上，纯天然的雅致木制调味道，降低了怀孕前期因味觉比较敏感而导致的恶心感。

尽管人到英国，可是我还在饮食搭配上的喜好则是很中国东方的。怀孕前期食欲不佳，现代美式过油过咸的汉堡包、炸薯条、碳酸饮料、牛扒，我真的是只有跟他们说bye bye了。这个时候的我，最喜欢的是豆桨，最喜欢吃的是日韩美食，符合实际孕妈妈必须的口味淡又含有蛋白及多种营养元素的营养成分规定。

就是这样度完一路觉得恶心想吐的蜜月，尽管身体不适感，但在坐了十多个钟头的飞机场返回台北市后，我竟然也有气力把家中全部的被单、被罩及带外出的衣服裤子所有翻出、卸下来清理。它是孕妈妈的筑巢本能，这也证实，身体的休息，是为走更长久的路，一条要走十个月的艰难路面，而如今，仅仅逐渐。

不适感病症一一发生

尿频尿急、口感更改

怀孕前期一开始，我发现自身有点儿尿频尿急，那是由于孑宫逐渐澎涨，渐渐地挤压膀光，尽管从表面上看不出来缘由来，但身体的微小更改，仅有自身最清晰。

也有，你能感觉胸部有一些增大又有一些涨痛，这种感觉很相近“最好的朋友”要来以前的觉得。还有，你逐渐对味道尤其比较敏感，进食的口感也更改许多，有一些原本喜欢的食物，如今压根提不起来兴趣爱好来，那也是由于身体生长激素提升刺激性胃里而造成的。

孕吐反应

导致孕吐的原因是生长激素的刺激性，有时候再再加上反射肠胃痉挛的关联，进而导致说白了的害喜状况。害喜的比较严重水平因人有所不同的，有些人迅速消退，有些人乃至增加至全部怀孕期间，害喜尽管是怀孕的天气现象，但随着着胃里的闷疼痛感，的确叫人觉得烦恼。

有些人的解决之道是吃酸梅，可是我不吃腌渍的食品类，因此我吃新鮮金桔来让害喜的胃舒适一点。因为刚怀孕的孕妈妈对许多味道很比较敏感，要减少害喜的不适感，最好是避开这些会使你“反胃”的食材与味道。

除此之外，我都会应用精油来让自身愉快一些，把精油抹在太阳穴位置及耳背，随后闻那类天然的质朴香气，能够要我心身释放压力，忘记不适感。有时候因为我会应用一些纯露，滴在水里喝进去，也可减少害喜的不适感。关键是，绝大部分的孕妈妈，在进到怀孕期间的第二阶段，害喜的病症便会渐渐地消退，除非是比较严重到吐得彻底不可以进餐，已呈脱干情况，那么就非看医生不能，但是可不必乱吃止吐药喔！以防危害到肚子里小宝宝。

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疲惫

刚怀孕时自身不清楚，那时只感觉每日都感觉好累，呵欠打个不断，并且有那类如何睡都睡不好的觉得。

实际上疲惫是由于你的身体正接了一个极大的工程项目，为了更好地进行这一工程项目，身体已经做工作投入，自然会累。

要处理疲惫沒有其他方式，最好是的方式便是休息。休息是用心去感受，不必工作中过多，要学好适度叫停。怀孕以前，我工作十分繁忙，真是到根本停不下来的程度，当我明白怀孕后，我每日只列举3项当日要做的事，做完就拿字的笔画掉，直到都做完后，其他的事都能够纳入“无论”中，不然不停。要了解，休息对孕妈妈确实很重要，它是走十个月长久路的成本，许多孕妈妈忽视了这一点直到肚中小宝宝由于你的休息不足而出难题时，才知道休息并不是懒惰，只是为了更好地身心健康，但于事无补。

严重便秘

怀孕时易孕酮值很多代谢，促使肌浆网松驰，减少了肠胃肠蠕动速率，我发现了因为我不太会每日上小号，不可以每日上小号虽然让我不会太舒适，可是我还是尽可能凑合自身要培养二天上一次的习惯性。

为了更好地尿尿，我的方式除开多饮水或是多饮水。我规定自身每日最少要喝到1500ml的水。由于水能够保持体细胞形状，提升基础代谢，协助排出来身体废料，使血夜维持ph酸碱度及电解质平衡。多饮水能够确保大便顺利，合理地避免严重便秘，以降低痣疮的产生。

怀孕怀孕初期

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