肌腱炎很疼该怎么办缓解一下

骨科编辑 医心科普
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关键词: #缓解 #肌腱炎

肌腱炎疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、局部封闭注射等方式缓解。肌腱炎通常由过度劳损、外伤、感染、免疫异常、代谢紊乱等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动,用支具或绷带固定患处。持续负重活动可能加重肌腱纤维撕裂,延长恢复时间。建议使用腕托、护膝等辅助器具分担受力,制动时间一般需要1-2周。

2、冷热敷交替

发病48小时内每2-3小时冰敷15分钟,减轻肿胀和炎症。后期改用热敷促进血液循环,温度不超过40℃为宜。可使用冷热敷凝胶贴或专业理疗设备,注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。严重者可短期外用氟比洛芬凝胶贴膏,合并感染者需联用阿莫西林克拉维酸钾片。药物使用不超过7天,胃肠不适者需配合护胃药。

4、物理治疗

超声引导下冲击波治疗可促进肌腱修复,每周1-2次。慢性期采用低频脉冲电刺激改善局部微循环,配合红外线照射减轻粘连。治疗需由康复医师制定个性化方案,一般需要5-10次疗程。

5、局部封闭注射

顽固性疼痛可在超声引导下注射复方倍他米松注射液,每年不超过3次。需严格无菌操作避免感染,糖尿病患者慎用。注射后24小时内禁止热敷,需观察是否出现皮下萎缩等不良反应。

日常应避免重复性动作,运动前充分热身,使用护具减轻肌腱负荷。建议选择游泳、瑜伽等低冲击运动,控制单次运动时长不超过1小时。饮食注意补充维生素C和优质蛋白,可适量食用深海鱼、奇异果等抗炎食物。若疼痛持续加重或出现关节活动受限,需及时复查核磁共振排除肌腱断裂。

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