晚上不盖被子睡觉会感冒吗

呼吸内科编辑 健康真相官
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关键词: #感冒 #睡觉

晚上不盖被子睡觉可能会感冒,但并非绝对。感冒通常由病毒感染引起,而受凉可能降低免疫力,增加感染风险。

不盖被子睡觉时,环境温度较低可能导致体表血管收缩,影响血液循环和免疫细胞功能,使呼吸道黏膜防御能力下降。此时若接触感冒病毒,感染概率可能上升。尤其当室内外温差较大、空气干燥或存在流感病毒传播时,风险更为明显。体质较弱、长期熬夜或存在慢性呼吸道疾病的人群更需注意保暖。

部分人群在适度低温环境下睡眠可能更好,如室温维持在适宜范围且无对流风直吹时,短时间不盖被子未必引发感冒。个体对寒冷的耐受度差异较大,经常进行耐寒训练者可能适应能力更强。但需避免睡眠过程中因持续低温出现寒战、鼻塞等应激反应。

建议根据室温灵活调整被褥厚度,睡眠时穿棉质睡衣减少热量流失,保持卧室通风但避免冷风直吹。出现频繁打喷嚏、咽痛等感冒前驱症状时及时保暖休息,必要时就医排查病毒感染。

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