同房什么姿势最易受孕

同房时男上位、后入位、侧卧位等姿势都可能有助于受孕，但并无单一姿势被证实能显著提高受孕概率。受孕成功率主要与精子在女性生殖道内的停留时间、宫颈口暴露程度以及性交后精液流失量有关。选择舒适且能促进精液在宫颈口附近停留的姿势，配合排卵期安排同房，有助于增加受孕机会。

男上位是常见的同房姿势，女性平躺时骨盆位置便于阴茎深入，射精后精液易于聚集在宫颈口附近。女性可在臀部下方垫枕头，抬高骨盆使宫颈口更接近精液池，减少精液外流。后入位时阴茎从后方进入，对子宫前倾的女性更友好，能缩短精子进入子宫的距离。侧卧位适合身体疲劳或孕期尝试，动作轻柔可减少不适，帮助精子在体内停留更久。这些姿势通过重力作用和体位调整，为精子游向输卵管创造有利条件。

同房后女性可保持平躺姿势休息二十分钟左右，避免立即起身或清洗，让精子有充足时间通过宫颈。日常建议夫妻双方保持健康生活习惯，男性避免穿紧身裤和长时间泡热水澡，以减少对精子质量的影响。女性可通过测量基础体温或使用排卵试纸监测排卵期，在卵子排出前后隔日同房。均衡饮食和适度运动有助于维持内分泌稳定，过量咖啡因或酒精可能干扰排卵，肥胖或过度节食也会影响受孕概率。若尝试一年未成功，建议双方进行生殖健康检查，排除输卵管堵塞或精子活力低下等问题。