清宫后多久恢复排卵

清宫后一般14-30天恢复排卵，具体时间与个人体质、子宫内膜修复情况有关。

清宫手术会对子宫内膜造成一定损伤，需要时间修复。术后卵巢功能恢复较快的人群，可能在14天左右开始新一轮卵泡发育。多数女性在术后21-28天恢复排卵，此时基础体温可出现双相变化，宫颈黏液呈现蛋清样拉丝状。部分体质较弱或存在宫腔粘连的女性，排卵恢复可能延迟至30天以上，需通过超声监测卵泡发育情况确认。术后首次月经来潮时间通常在30-45天，但月经恢复不代表一定有排卵，部分女性可能出现无排卵性月经周期。

术后需保持外阴清洁，避免盆浴和性生活至少两周。观察阴道出血情况，若出血超过10天或突然增多需及时就诊。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜促进内膜修复。适当补充含铁食物如动物肝脏预防贫血，避免生冷辛辣刺激。术后1个月需复查超声评估子宫恢复状况，有生育需求者可在医生指导下通过排卵试纸或B超监测排卵情况。