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缩腹走路法帮你速度减小腹

产后护理编辑博禾医生

210次浏览发布时间：2021-07-24 19:59:20

关键词： #小腹

最先要学习培训腹式呼吸法：吸气时，肚子涨起；呼吸时，肚子收紧。针对练习瑜伽或练发音的人来讲，它是一种必需的训炼。它有利于刺激性肠胃蠕动，推动身体废弃物的排出来，畅顺气旋，增加肺活量。

方式：平时行走和站起时，要用力变小腹，相互配合腹式呼吸法，让小肚子全身肌肉越来越紧致。一开始的一两天会不习惯，但只需随时随地提示自身“缩腹才可以减肥瘦身”，好多个礼拜出来，不仅小肚子趋向平整，走路的姿势也会更美丽动人。　

小腹

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#咳嗽 #小腹

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