孕妇产后要留意卧床不起 坐月子期间注意四点
产后护理编辑
博禾医生
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孕妇分娩后的6—8周，医药学上称之为“月子期”，民俗叫“坐月子”，这段时间是产后尽快恢复的关键期，产妇应需注意下列健康保健：
(一)要充足的睡眠和歇息
孕妇分娩时产妇精力耗费非常大，时常地照护宝宝更易疲劳，若不注意休息睡眠质量，易加速变老，不但肌肉无力，还能发生黑眼圈眼袋，因此产后头二天要注意休息不可以累，3天后也只有在房间内做些短期内的轻度主题活动。会阴裂开比较严重的，最少要卧床休息一星期。迫不得已参与较重工作，易发生子宫下垂，应需注意。
(二)要留意卧床不起
产后孑宫内的血夜、掉下来的机构及粘液混在一起经阴道内排出称之为产后恶露，产后3—7天数最多，若一直平卧，不仅易发生孑宫后倒，引起腰疼白带多，产后恶露也不容易排出来。因而睡觉姿势应取侧卧和俯卧位。
(三)住宅要自然通风
受旧风俗习惯危害，迄今在我国还有一些地域有些人认为，把产妇住宅关得严严的，对“风”畏惧三分，不许一丝一缕清新空气进到房间内，产妇在这类气体污秽的房间内数十天会比较严重危害身心健康，在夏季更易得热痱子、中署。也有人认为不许产妇刷牙漱口、洗头发、泡脚、自来水擦身，怕引出来“月子病”，这对产妇也是不好。
(四)要留意头发护理
相关调研材料，产后掉发的发病率约为35%—45%。怀孕期因为挑食偏食、食欲不佳，都易导致身体蛋白、营养元素(尤其是锌)和一些矿物摄入不够；孕妇分娩后因为身体自然环境的更改，经常造成雌激素失调；生宝宝时因为失血过多，也易导致缺乏营养。这种都是会使头发毛囊体细胞生长发育不太好、头发易掉下来。因此产后应立即补充维生素，多吃些补血的食物如动物的血、老红糖。动物(如杜蛎)含铁数最多应多吃些，更应多吃些含有蛋白、维他命和矿物的食材。勤洗头发不但能使秀发清理，还能提升头发毛囊的吸气、推动秀发新生，可是洗头时，干万不能用偏碱大的香皂洗。常常梳头发(也可以用十指常常搓揉头发)能推动头发血液循环系统，有利于秀发新生。
(五)要爱牙护齿和双眼
在我国孕妈妈基本上100%缺少钙。产后钙元素更易很多遗失，易造成腰酸背疼关节疼，更易发生牙松眼睛视力变弱。因此产后立即补钙补锌能降低这种病症发生。常常吃些动物的肝、纯蜂蜜、红萝卜，浅绿色蔬菜水果，更能使双眼光亮，由于这种食材上都含有维生素D和维生素b22。
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