职场白领丽人要警惕四种痛苦

电脑族一天工作，最大的感觉就像坐针毡一样，屁股疼，累！因为工作的需要，电脑就像去战场的武器，绝对不可或缺。长时间呆在电脑前会给电脑家庭带来很多健康危险。接下来，让我们来看看电脑族应该警惕的四种疼痛:

1、手痛:腕管综合征。整天打字操作鼠标容易引起腕管综合征(也称为鼠标手)，该病症状包括腕部肌肉、关节和前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌腱发炎外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕损伤的疾病。建议您可以坐在桌子边完成的伸展手腕、伸展拇指、握紧拳头、双手十按、握紧力器等简单运动刺激手、手腕和前臂的血液循环，有效降低手腕管综合征的危险。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解鼠标使用时手臂的压力。

2、心痛:心脑血管疾病。根据最近的研究，久坐的生活方式不利于全身血液循环，下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险也有可能增加，血栓脱落容易引起心脏病和中风的危险。专家建议，为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。

3、腰痛:椎间盘突出症。不仅长时间坐着，使用电脑时前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的概率。不及时治疗，容易发展成慢性腰背痛。尤其是前倾近45度，这种坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。

4、眼痛：电脑视觉综合征。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是由于电脑时间过长、屏幕亮度对比度过高等原因引起的电脑视觉综合征。该病的具体症状包括眼疲劳、干燥、视力模糊、头痛等。治疗不及时，容易造成远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议，尽量避免电脑屏幕的反射，定期休息眺望，避免空调风扇向眼睛吹，防止眼睛干燥。此外，室内照明也应适当。

事实上，许多人已经被上面的一个或几个疼痛所折磨。为了健康，我们不妨动起来做更多的运动！