OL预防颈椎病的四个妙计保护颈椎
女性日常保健编辑
博禾医生
女性日常保健编辑
博禾医生
如今，颈椎病是白领最容易惹上的一种健康问题。由于他们长时间伏案工作，颈椎得不到活动，久而久之就容易患上颈椎病。必须预防颈椎病！接下来，让我们看看如何预防颈椎病。白领们记得要看哦
预防颈椎病第一招、换合适的枕头
现在，枕头每天都在进行更新，小小枕头真如此重要吗？是的，枕头不仅与睡眠质量有关，对于正遭受颈椎健康威胁的人群来说，好的枕头更意味着预防颈椎病，以及缓解疼痛及颈椎方面持续的伤害。因此，枕头的选择应遵循柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度的三个原则。
预防颈椎病的第二种方法，保持正确自然的坐姿
预防颈椎病，保持正确的坐姿很重要。坐在椅子上工作时，头部稍微向前倾斜，头、颈、胸部处于正常的生理曲线。请记住。颈椎病大部分是坐姿不正确引起的，坐姿不正确也会引起其他故障。
预防颈椎病的第三种方法，尽量有目的地左右旋转头颈
低头伏案1~2小时后，有目的地左右旋转头颈，旋转时要注意动作缓慢，慢慢达到最大的旋转位置。
颈椎病预防第四招:颈部按摩
1、缓解颈部紧张感。稍微向一侧弯曲头部，手掌并拢，从耳朵下面开始，沿着脖子向锁骨滑动。力度注意适度，主要以放松为主。这样反复进行三次，最后用同样的方法进行对面的按摩。
2、空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。
3、手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。手的温度最好高一点，可以用热双手再进行。
上一篇：冬天经常穿裤子引起私处炎症
下一篇：彩色光去除斑点要多少钱？
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
怎样检查是不是哮喘
骨结核是不是每个关节痛
升结肠癌是什么病
再生障碍性贫血如何分型
骨质疏松腿关节痛怎么办
骨折处发热发痒怎么回事
骨关节炎会哪些关节痛呢
骨质疏松性关节痛怎么办
骨关节炎骨质增生怎么办
骨质增生伴随骨折怎么办
骨髓移植能治好白血病吗
细菌性肺炎怎样确诊
眼眶内侧骨折轻微内斜视
股骨干骨折术后膝关节痛
骨质疏松会引迟关节痛吗
血小板低类风湿弱阳
怎么快速分辨斗鸡眼
骨裂处摸着有点鼓正常吗
自闭症孩子的特征怎么治
腕舟骨骨折一个月好了吗
骨质增生伴随骨质疏松吗
白血病血小板高什么问题
骨结核髋关节痛用什么药
自闭症如何带孩子玩玩具
股骨干骨折走路膝关节痛
宝宝发烧适合吃什么食物
艾滋病的高危人群
成人水痘脑炎的症状
单靠吃药能治好支气管结核吗？
病毒性脑炎后遗症能否影响听力或大脑中枢？
小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么
服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗
复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效
盐酸地尔硫卓片会影响心率吗 盐酸地尔硫卓片有副作用吗
羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好 肾石通颗粒的功效
银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效
麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效
