荷尔蒙失调或致乳腺增生 3招助你调理

激素对于女性的健康，激素失调会影响女性机体的正常运行，引起各种疾病，危害女性的健康。因此，女性必须知道如何调查荷尔蒙。

女性如何检查激素？

首先，记录身体的能量变化，在一天中，什么时候感觉到饥饿、力量和食欲，用1-10的比例尺记录。饥饿感强，身体无力的频率多的情况下，需要特别注意的可能是荷尔蒙的平衡失调了。如果明显感到身体异常，应该马上去看医生，让医生检查。

激素失调可能导致女性皮肤暗淡、月经不调、乳腺增生、性欲低下等。女性多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米、豆类等，不要喝咖啡和酒，以免激素失调。

荷尔蒙失调怎么办？

肝、脾、肾与激素分泌密切相关。因此，如果你想解决激素失调，你必须从肝脏、肾脏和脾脏开始。

1、补肝，吃绿色食物

绿色食物含叶绿素和多种维生素，有助于肝脏健康，清理肠胃，防止便秘，减少直肠癌发病，保持体内酸碱平衡，增强体质。菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等多吃。

2、补肾，多吃黑色食物

黑色食物有助于提高与肾、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能，同时有助于调节人体生理功能，刺激内分泌系统。可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

3、健脾，多吃黄色食物

黄色食物健脾，增强胃肠功能，缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。同时，黄色食物对消化系统有一定的疗效，可多吃豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。