女人的脸色不好怎么办？不做脾虚的女人消除黄脸婆

女性脾虚皮肤变黄，颜色不好，我们经常说，老了，对女性来说绝对是打击。如果女性最近发现自己的颜色很差，皮肤变黄没有光泽，就要注意脾虚。

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，也会感到头蒙，睡眠质量差。许多人睡觉时会流口水，这也与脾虚有关。中医认为，涎（口水）为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。那么，脾虚怎么调理好呢？下面给女性介绍一些常用的饮食调理方法。

一、五谷杂粮:

红薯:通称红薯、芋头、红薯。性平，味甘，有补脾补血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:煮补脾胃，益气，防寒，益色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可以把白薯当主粮，经常吃。

小米:又名小米。味道又甜又咸，性点冷。有补中益气、健脾益肾的功效。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。两干多年前的《神农本草经》中有枣安甲养脾的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

荞麦：味甘，性凉。有消除呼吸、健脾除湿的功能。用于胃肠积滞、腹胀、脾虚、湿热的腹泻、痢疾。

栗子:益气补脾，健胃厚肠栗是碳水化合物含量高的干果品种，可供给人体多热能，帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质的供给，被称为铁杆作物木本粮食，有益气健脾、补充胃肠的作用。

糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思段落说:糯米，脾病宜食，益气止泄。脾病是指脾虚是疾病的意思。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”

二、补脾的食谱推荐

参苓粥

组成：人参（或党参），白茯苓，生姜，粳米。

制作方法:将人参(或党参)、生姜切成薄片，粉碎茯苓，浸泡30分钟，煎药汁后，煎汁，合并1、2煎药汁，早晚煮2次和粳米粥吃。

功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱、脾胃不足、疲劳乏力、面色苍白、饮食减少、食欲不振、反胃呕吐、大便稀薄等症状。

栗烧土鸡

构成:土鸡边缘、姜、葱、香菜、栗子10多个，老抽、糖、油、蒜头、生抽适量。

做法：土鸡把内脏清理并冲洗干净后切块备用；板栗冷水下锅煮1分钟，温水中快速去皮备用；蒜头去皮，老姜去皮切片，香菜、香葱去头清洗干净切小段；下油热锅，爆香蒜头，倒入土鸡块大火翻炒至变色，加入适量的老抽、白糖均匀上色，加适量的水没过鸡块，倒入板栗、姜片加适量的生抽烧开后中火焖30分钟至板栗粉糯，撒入香葱、香菜，大火收汁即可。

效果:益气补虚，健脾养胃。