预防激素失调需要警惕这些因素

女性荷尔蒙障碍容易引起各种皮肤和健康问题。例如，皮肤粗糙，更年期提前报告，心情烦躁等，因此女性预防荷尔蒙障碍很重要，下面向女性说明引起荷尔蒙障碍的几个要素，日常要注意预防。

1、工作因素

现代女性生活压力大，工作繁忙，肾上腺无法休息，分泌压力激素，夺取卵巢制造其他激素所需的资源。时间一长，卵巢的工作效率就会下降，体内激素失衡，出现发胖、喜欢吃甜食、免疫力下降、疲劳、头痛、性欲下降、骨质疏松等症状。

面对这种情况，运动是最迅速而有效的方式，能刺激大脑功能，通过大脑调控肾上腺，减少压力荷尔蒙的生成，保证体内荷尔蒙的平衡，让你的体内静下来。均衡的荷尔蒙不仅有益于你的身体健康，还能帮助你倾听自己心底的声音，更好地把握自己，散发难以言喻的内在魅力。

2、生理因素

这是一个非常重要的影响因素，人体的内分泌腺激素可以保持生理平衡，但这些生长调节剂一般会随着年龄的增长而失调，所以年龄越小，内分泌越少成为困扰我们的话题有些人的内分泌失调来自遗传。

3、情绪因素

心理也是影响激素分泌的重要原因。现代女性要承受各方面的压力，任何压力都要有十二分钟的精神来应对，不能完全放松。这种紧张状态和情绪变化反射到神经系统，会引起激素分泌的紊乱，也就是通常所说的内分泌失调。

4、饮食因素

女性荷尔蒙失调，产生严重后果，女性应尽量远离荷尔蒙失调的食物，平时不吃，特别是含有高卡路里糖分过多的甜食和油炸食物，不仅容易发胖，还容易得到难以治愈的富贵病。例如，

酒精

医学研究加。适量饮酒可能导致更年期妇女妊娠激素水平下降。因此，女性朋友必须降低日常生活中酒精的摄入量，不要酗酒，酒精对健康有害。

咖啡碱

咖啡碱能增加皮质醇分泌，刺激肾上腺分泌，产生应激素。吃含咖啡因的食物时，这些荷尔蒙可以在血液中持续18小时。