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七个特征可能会使你短寿

女性日常保健编辑博禾医生

128次浏览发布时间：2021-08-03 13:56:56

长寿是大部分人追求的，延长自己的寿命，我们可以做更多的事情，有更多的时间陪伴家人朋友。长寿的人应该注意预防痴呆症，这样老年人的生活质量会更高。下面七个短命特征，看看你有没有。

1、大男主义。研究表明，性格顽固，坚持男性主义(例如，强调男性主外，女性主内等)的男性比性格相对随和的男性长寿的概率低46%。原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。

2、喜欢爆米花。美国《探索健康频道》发表了最新的研究，爆米花的黄油味道来自化学物质双乙酰。常吃爆米花会导致该物质摄入过多，增加重大肺病危险，缩短使用寿命。

3、乳房太大。英国《每日邮报》刊登最新研究发现，乳房太大的女性寿命会缩短5年。原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。

4、服用安眠药。英国《每日邮报》刊登一项新研究发现，经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早亡危险增加4.6倍。

5、看电视太多。据英国《卫报》报道，《英国医学杂志》发表了关于久坐行为的新研究，长时间在沙发上看电视会增加早死的危险。每天看电视2小时的话，寿命会变成1.4年。

6、喜欢睡懒觉。据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道，加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6―7个小时的人早亡危险更大。

7、长时间乘车或驾驶。《美国预防医学杂志》发表了新的研究，每天上班长乘车或驾驶会引起多种疾病和健康问题，缩短寿命。长时间乘坐或驾驶造成的压力和长时间乘坐最容易使腰围变粗、血压上升和身体质量指数上升。

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做凯格尔运动时应该会有感觉。如果你正确的执行了凯格尔运动，你会感受到盆底肌肉的收缩和松弛。具体而言，在收缩盆底肌肉时，你应该感到肛门、阴道口和尿道口周围的肌肉紧绷，同时也可能会感到肚子或腿部的轻微紧绷。在松弛骨盆底肌肉时，你应该感到肛门、阴道口和尿道口周围的肌肉松弛。如果你正确执行凯格尔运动，并且

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凯格尔运动的效果因人而异，需要根据个人情况、锻炼频率和持续时间等因素而定。一般来说，凯格尔运动的效果需要一定的时间才能显现，需要持之以恒地坚持锻炼。一些初步的效果可能在几周内就可以看到，比如减轻轻度尿失禁的症状。然而，持续大约6到12周的锻炼课程才能显著增强盆底肌肉的力量和持久性。而对于孕产妇，恢复的

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