感冒了怎么办？ 四种食谱可以有效缓和

季节交换时，环顾周围发现感冒的人还很多。不吃药，感冒也好，但流鼻涕总是不雅观，很痛苦。那么，感冒吃什么好呢？以下四种食谱，有效缓解感冒。

芹菜炒蘑菇

做法:将蘑菇、马蹄切片，芹菜切片备用。炒油锅，炒姜蒜，炒蘑菇。蘑菇炒软后，将其他材料放入锅中一起炒。

效果:预防呼吸道炎，可降低呼吸道感染和感冒的发病率。

鲫鱼糖甜杏汤

制作方法:首先将鲫鱼去除鳞、腮，切除内脏洗净，切成几片，鲫鱼和杏仁、糖一起煮汤，鱼熟后可以吃汤。

效果:益气健脾，滋阴理肺。特别是对于慢性支气管炎，咳嗽痰多，气短呼吸低的人效果特别好。

胡萝卜山药炖羊肉

做法:切羊肉，切胡萝卜，洗山药，切姜片等待。用净锅点火，放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊33333，用大火煮45分钟调味。

效果:激活人体内对抗病毒感染的白细胞，提高细胞活力，提高身体免疫力。

苦瓜莲肉汤

做法:切苦瓜、新鲜莲叶、猪瘦肉，将所有材料放入锅中，加入适量的水，煮1小时，调味即可。

效果:消暑解毒，利湿中。减少呼吸道粘液分泌物和咳嗽次数，缓解感冒引起的痛苦。肉汤中所含的营养元素可以帮助患者保持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。