早起喝四种水有助于清空胃肠毒素
女性营养饮食编辑
博禾医生
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不健康的饮食、环境的污染、糟糕的生活方式，都会令你的肠胃饱受“毒素”的困扰，这些毒素积淀在体内，不仅有害身体健康，还会是你的体重往上涨。要想体态恢复轻盈，赶快给身体排个毒吧，只要坚持早上起来喝这4样，就能帮你把毒素排出去哦！
白开水
虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，起到排毒瘦小腹的作用。淡盐水
淡盐水
早上空腹喝一杯淡盐水，有很好的润肠通便作用，可排除体内宿便，促进体内物质代谢。早上的盐水有助于排出毒素，使身体健康。
蜂蜜水
蜂蜜是营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人有很好的保健作用，因此被称为老年人的牛奶。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，容易吸收，同时蜂蜜水有润肠通便的作用，特别是早上不吃早饭前喝，效果更好！
柠檬水
柠檬等柑橘水果富含维生素c和抗坏血酸。维生素c有助于治愈感冒，抗坏血酸有助于吸收铁要素，两者都能加强身体免疫功能。早晨柠檬温水能刺激胃肠，净化肝脏，有助于消化和排毒。
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