喝三杯水告别疾病的烦恼

女性营养饮食编辑 医言小筑
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关键词: #烦恼 #疾病

我们身体的最重要的组成部分就是水,相对男人来说,女人的身体水所占的比例更大,所谓女人是水做的,古人诚不欺我。水对我们的重要性是可以想象的。喝这三杯水,不仅能补充身体的水分,还能预防疾病。

第一杯水:养肤水。

材料:柿叶、薏仁、紫草。柿叶有润肺通便的作用,经常用它做保养皮肤的汤,经常喝可以促进新陈代谢、小便、大便。去中药店就能买到。

柿叶、薏米和紫草加水用文火煮15到20分钟即可,过滤渣取汁后加入冰糖调味,放入瓶子后带到工作场所喝。

薏米护肤的效果也很好。薏米含有丰富的维生素B1、B2,可以使肌肤光滑,还有利尿、消肿的作用。过去,当年轻人长痘痘时,家里的老人会用薏米煮粥,这有助于皮肤尽快恢复。除此之外,紫草还凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

第二杯水:消火水。

材料:槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后,在茯苓和锅里煮10分钟,去渣取汁,用这汁浸槐花,加冰糖就行了。槐花具有清热解毒、凉血润肺的效果,以前很多地方都有蒸槐花的传统,作为消火的好零食。除了清火,茯苓还有增强人体免疫力的作用。

这种水加入山楂,味道更好,有降低脂肪的作用。淡淡的甜味,轻松入口。

第三杯水:清咽水。

材料:柿饼、胖海、罗汉果。清咽水也很好。把现在卖的柿饼放在碗里,用盖子盖住,用水蒸15分钟后切片,和胖海一起洗干净的罗汉果放在杯子里,用热水浸泡5分钟就可以了。

胖海、罗汉果都是经典的清火良方,浸水后长期饮用,具有清咽止痛、止咳消肿的作用。也有人选择放荷叶、甘草等,口感更清爽。但需要注意的是,柿凉血、清热、利咽的作用,需要注意不要洗。

根据自己的身体状况,适当选择喝皮肤水、火水、咽水。对我们的身体来说,随着年龄的增长,器官老化,身体内的毒素堆积增加,我们喝水不仅有促进排毒的作用,还有延缓器官老化的作用。

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