两种食疗方有效调节女性月经
女性营养饮食编辑
博禾医生
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现代城市女性压力大，许多女性出现月经不调症状。许多女性朋友经常忽视它。当真正影响健康时，重视它已经太晚了。女性必须重视月经不调的问题，但月经不调可以通过饮食烹饪。以下是两种有效的食疗方法:
四物乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡一半，熟地15克，当归10克，白芍10克，川芍5克，生姜5克，盐适量。
做法:1、当归、川雄、白芍、熟洗、分别切成薄片，放入布袋。
2、将乌骨鸡和中草药一起放入砂锅中，加入约5碗水，用大火煮沸后，捞起浮粉，加入姜片，转入小火，炖鸡和骨头，调味，捞起药包，捞起姜片。
3、根据个人喜好加入调味料即可。
效果:乌骨鸡性平味甘甜，可补充五脏，益气养血，其中含有的黑色素加药后，可增生人体内的红血球和血色素，具有当归性温、味甘辛、补血、活血等作用，川邹性温、味辛、活血行气的效果
经前7天吃饭，当归，川雄有活血的效果，但经量过多的女性不应该在经期吃哦。
灵芝炒猪肝
原材料：猪肝250克，灵芝10克。干黑木耳5克，蔬菜100克。
做法:1、清洗猪肝，切成薄片，黑木耳用冷水浸泡，选择清洗，撕成小朵状，蔬菜清洗，切段，备用。
2、选择灵芝，洗净，晾干后切片或切片，放入砂锅中，加水浓煎40分钟，用清洁的纱布过滤，去渣，留汁备用。
3、将猪肝片放入大碗中，加入盐、糖、料酒各适量，混合，加入适量的清水和太白粉浆，加入少量植物油混合。
4、另一碗用酱油、醋、糖、太白粉、料酒、葱花、姜末、味精、新鲜汤汁混合，待用。
5、炒锅放火，加入植物油烧至8成熟，加入猪肝片和木耳，大火炒5分钟以上，猪肝完全散开，加入灵芝浓汁和嫩蔬菜，炒一会儿。
6、搅拌混合的汤汁倒入，汤汁烧开，变成粘稠的汤时，加入麻油即可。
功效：猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，本食疗方适用于血虚所致月经延后，月经量少等症。
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