中老年男性容易阳痿吗？教你6种方法变得更加坚挺

性欲是人们的本能，阴茎勃起时间和硬度决定性时间和质量。随着年龄的增长，阴茎勃起硬度和时间的减少，不能更好地享受性生活。试试几种方法使阴茎更坚固。

如何使阴茎更坚固？

1、对阴囊进行按摩

先将双手清洗干净，用手指从阴囊上部轻轻按摩睾丸，每天按摩一次，每天按摩2-3分钟，但按摩时间不宜过长，以免降低睾丸功能。坚持按摩可以改善睾丸的血液循环，为睾丸提供足够的血液，增强睾丸的功能，提高男性的能量。

2、锻炼性交肌

平时可以有意识地收缩盆腔肌，增强阴茎和整个盆腔的血液供应量，促进阴茎勃起，而且增加性高潮时的快感，有助于控制射精。

3、食指刺激

食指尖桡侧指甲旁有商阳穴，对此穴位按摩具有强烈的阳光效果，可延缓衰老。闲暇时间可以反复牵引双手食指。

4、刺激腹股沟管

两个手指按压阴茎根部两侧，从上往下不停地抚摸，刺激血液流向睾丸，每天晚上睡觉前按摩一次，坚持下去可以提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和神经连接的主要途径，保持腹股沟庄血液循环可以加强睾丸功能。

5、按摩阴茎部位

反复用手指抓住阴茎，可以提高阴茎神经和血管活化性。每天早晚都可以在床上进行。此外，在性生活之前，做这个动作可以营造积极的性氛围。

6、冷热水交替浴

先在浴缸中充分温热后再出浴缸，将冷水冲入阴囊部位，3分钟后阴囊收缩后再进入浴缸，反复3~5次，使精力更加充沛，提高性能，减轻疲劳感，但保持室内温度，防止感冒。

温暖提示

以上方法可延长阴茎勃起时间。平时要多参加体育锻炼，通过锻炼能增强性反应性，增加阴部肌肉协调性。此外，锻炼还能促进全身血液循环，改善局部微循环，保持阴茎勃起。戒烟喝酒的坏习惯，酒精会降低睾丸酮的生成速度，营养不足，生殖腺激素紊乱，睾丸萎缩或性欲减退。此外，烟草中含有的毒素抑制生精功能，阻止血液流向四肢，阻碍阴茎中的血液循环，引起阳痿早泄。