丁克女性不一定会更加幸福
夫妻保健编辑
博禾医生
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婴儿出生后不久的敏感在博客上写道真可耻啊
昨晚，敏梦见洗手，醒来，发现自己尿床了……正当她困难时，丈夫落井下石说:这是悲惨的事情！今后不仅要给婴儿买纸尿布，还要给妻子大人买成人纸尿布！
丈夫的话敏锐地抱怨:不是因为生了孩子，而是让自己发生了这么尴尬的事情
其实敏感不是个案，产后尿床很常见。元凶是盆底肌松弛、功能障碍。分娩，特别是自然分娩，是盆底肌松弛的主要原因。
怀孕和分娩(无论分娩还是剖腹产)，都会对女性盆底功能造成一定程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。盆底肌松弛会导致压力性尿失禁、盆底器官脱垂、功能障碍等。
因此，为了完全放松盆底肌肉和绝缘，有些女性躺在心里，选择丁克的女性，认为只要不生孩子，盆底肌肉就不会放松。
事实上，除了怀孕和分娩，还有其他因素也会导致盆底功能障碍性疾病。
国外研究表明，45~55岁是盆底肌松弛发病的高峰期，55~70岁缓慢，70岁以后略有增加，年龄与盆底肌松弛发病密切相关。
高强度体育锻炼也可能增加发病风险。例如瑞典有临床调查发现，35名跳高女运动员中（12～22岁），80%在训练时会不自主地溢尿。这种现象从训练两年半后开始出现，年龄、训练时间、训练频率与溢尿有明显关系。然而，增加低强度体育锻炼可以降低发病率，保护盆底功能。
最近，据报道，盆底肌肉松弛与饮食有关，全脂肪(特别是饱和脂肪酸)摄取、胆固醇摄取增加，患此病的风险增加。维生素B12和锌在肉类食物(特别是瘦肉)中含量高，摄取过多也会增加疾病风险。
此外，结缔组织薄弱、性激素水平低、遗传因素、肥胖、慢性咳嗽、便秘、糖尿病、骨盆手术、不良生活习惯(吸烟、饮酒等)可改变骨盆底部结构功能，使骨盆底部肌肉松弛。
所以，不要以为选择丁克女性，就能逃脱盆底肌松弛的宿命。只要你是女人，就要和盆底肌松弛战斗到底。
不仅是尿床，也没有性福
压力性尿失禁和子宫脱垂等，是盆底肌弱的长期影响，性生活质量下降是最近的主要影响。
在国外，相当一部分女性病人去就诊的原因，是因为盆底肌松弛降低了她们的“性”福感。而在我国，由于文化和观念的差异，即使夫妻生活出现不和谐，女性也羞于启齿，不会主动求医问诊；大部分盆底肌松弛的病人，还是因为出现了尿失禁问题，才去看医生的。
实际上，骨盆底部肌肉松弛，阴道壁松弛、下垂、肌肉收缩力减弱，直接或间接影响性兴奋，降低性生活质量。不论女人还是男人，都会被这个尴尬的问题困扰，它严重抹杀了他们之间的“性”福感。
因此，作为女人，即使是丁克女人，也不能对盆底肌松弛掉以轻心。因为它会让你的生活变得不那么美好。
作为女性，平时在饮食等方面要养成良好的生活习惯，不要抽烟，尽量少喝浓茶、浓咖啡等，多吃蔬菜水果，大便顺畅，避免便秘、痔疮的发生。此外，应多注意适当的运动，保持标准体重，及时发现和治疗糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿等慢性疾病。
平常可多做提肛运动，即紧缩肛门，开始时每次收缩3秒（若坚持不到3秒可以缩短时间），随着锻炼效果加强，可逐渐延长到10～15秒；放松肛门，和收缩保持一样长的时间。如此重复，每天2～3次，每次以10分钟为宜。
女性，为了你和恋人的性福，快点动吧。
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