海外研究:规律性生活可以调整月经

随着气候的变化和人们生活水平的提高，内分泌失调越来越受到重视，月经不调患者也逐年上升，很多女性朋友在网上商量月经不调的原因和治疗，专家提醒性和谐，预防月经不调。

性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现，规律的性生活可以调整，因为性生活可以给女性带来有益的信息素，影响自己的内分泌状况。

性生活越规律，体内雄激素分泌水平越一定，月经周期等相关生理反应越稳定。

具体做法:

1、具体来说，每周做爱一次，将月经周期调整到29.5天，是维持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

2、性交频率低于每周一次，效果不好，甚至完全不做爱

3、高频性交，适度也有利于女性的生理健康。

女性生理不好，可以吃饭烹饪:

1、月经早来的人，不要吃辛香料，不要吃肉，不要吃葱、洋葱、青椒，吃蔬菜，吃饭前按摩耳朵消除疲劳，不要感到不安和紧张。

2、月经总是迟到的话，不吃冷食就应该多吃肉。例假日的第一、第二天，最好吃姜炒鸡肝和猪肝，多吃补血的食品。

饮食、性双重调节、月经不调慢慢远离你，更要注意的是，月经不调和心理因素也有关系，保持心情舒畅也是烹饪的重要环节。