男性的生殖健康和睡姿裸睡对男性也有很多好处

夫妻保健编辑博禾医生

488次浏览发布时间：2021-10-15 15:02:24

男性的睡姿会影响健康吗？对男性来说，最好的睡姿是仰卧，双脚分开的俯卧和侧卧可能对男性的生殖系统产生不良影响。此外，裸睡对男性有很多好处。一起来了解一下男性的睡眠健康问题吧。

警惕以下睡姿会伤害男性的生殖健康

俯卧

很多男性问:趴着睡不好吗？趴着睡觉就能睡得很好啊实际上，男性趴着睡觉，俯卧，不仅压迫内脏，呼吸不畅，长期损害内脏功能，压迫生殖系统。阴茎受压，阻碍血液循环，环，容易引起频繁遗精，男性出现头晕、疲劳等症状，影响正常工作和生活的阴囊受到压迫，热量无法有效分散，阴囊温度上升，对睾丸的精神功能产生不良影响，男性的生育能力下降

左侧卧室

由于心脏位于身体的左侧，男性采用左侧卧室的睡姿时，心脏受到压迫，睡眠不稳定，睡眠质量容易变差。此外，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到足够的血液供应时，可能会导致男性勃起功能障碍。

右侧卧

俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗？的确，右侧卧室既不压迫心脏也不压迫生殖器官，虽然是很好的睡姿，但并非所有的男性都适合右侧卧室的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能引起意外的睾丸扭转。

睾丸居住在阴囊内，左右分别通过被称为精索的组织与身体连接，精索有为精巢提供血液循环的血管，男性在侧卧睡觉时，精巢和阴茎被压在双脚之间，承受的压力比站立时明显多。

有些男性，特别是青少年睡觉时动作，脚也扭曲，精索也有可能扭曲，扭曲和结束。由于给睾丸提供营养和排出代谢物的血管通过精索，精索扭转后睾丸无法获得营养，代谢物也无法排出，扭转时间超过12小时，睾丸可能缺血或坏死。因此，右侧卧室也不是男性最好的睡眠姿势。如果男人坚持右侧卧室，他也应该注意睡眠相，不要移动或扭曲。

仰卧才有利于男性殖健康

男性选择仰卧的睡眠姿势，自然分开双脚，不压迫内脏和生殖器官，避免阴囊扭转，给阴囊、阴茎足够的活动空间，有效散热，促进生殖器官血液循环

裸睡对男性也有很多好处

裸睡有助于保护男性生殖机能

可能对很多中国男性朋友裸睡有点尴尬，但科学的裸睡对男性生殖器有很大好处，脱衣睡有助于血气流通，使体内阳气顺畅，和衣睡眠，特别是穿时尚的紧身内衣

有助于更好的休息

脱下衣服睡觉，男性朋友睡觉很简单，对忙碌的男性朋友更容易进入睡眠状态。

有助于提高男性自信

裸睡有自由快感，临床研究证明治疗紧张性疾病的效果显着，对男性不安、紧张引起的功能障碍也有效果。

有助于男性生殖器的二次发育

对于未成年男性朋友，裸睡可以使男性生殖器处于放松状态，还可以接触更多的空气，有助于生殖器的二次发育！

裸睡男性