男性早泄和体质有关 男性早泄的预防方法

早泄是男性疾病中常见的功能障碍疾病，面子上很多男性不承认自己患了这种疾病，如果不及时治疗或者自己治疗不当，就会给早泄的治疗带来困难，长期以来容易引起阳痿。早泄病因复杂，在临床中发现，男性早泄竟然和体质类型有着非常密切的关系。接下来，让我们来看看男性的体质容易早泄。

男性早泄与体质有关

1、肝胆湿热型体质:体型强壮，皮肤油垢，颜色明亮，前阴腋下和手脚经常出汗，有脏气，性格急躁，无聊，性欲亢进者容易早泄。

2、阴虚火旺型体质:多体瘦，情绪激动，小便短或黄，大便干燥或秘密，怕热喜凉，五心烦躁，日常热，喜欢冷饮，属于热体质。易于发生性欲亢进，性要求较强，阴茎容易勃起而发生早泄。

3、心胆气虚型体质：指性格内向、多思易郁的体质倾向。这类体质的男性大多形体消瘦虚弱，性格不稳定，情志变幻无常，遇事疑虑重重，凡遇到婚姻、家庭、事业诸事不遂或社会压力时，难以承受，易受自我暗示或他人暗示的影响。这种类型的人心理素质差，在压力环境下容易出现异常，无法正常发挥，容易发生早泄。

4、肾气虚型体质:这种类型多见于中老年人，主要表现为性欲减退、阴茎勃起无力、精神疲劳、体力下降、腰膝酸软、寒冷、精神衰退。这样的患者每年五八肾气衰弱，肾阳虚衰弱，肾气不固定，封闭失司早泄。

男性预防早泄的锻炼方法

1、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑步的距离长度可以根据自己和客观条件来决定，也可以在室外抬腿或者使用街头跑步器。

走路缓和身体，深呼吸，可以练习有氧呼吸功能:双脚叉与肩膀平坦，闭上眼睛后全身放松，呼吸进入腹部，呼吸进入腹部，呼吸进入腹部10秒内丹田运气通过胸腔、咽喉、小舌、后脑到腰脊椎，慢慢呼出体内气体

2、骑自行车

骑自行车是一种很好的锻炼方式，但需要注意的是，骑自行车要有点发烧，甚至出汗，才能达到锻炼的目的。如果自行车距离不够，时间太短，锻炼效果有限。当然要注意道路交通安全问题。

3、跳绳和操作

跳绳可以促进血液循环，提供大脑更多的氧气和养分，发挥活络、健脑、温暖脏腑的作用，提高思考和想象力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

4、爬楼梯

经常爬楼梯，骨关节更灵活，增强心肺功能，全身特别是腿韧带和肌力增强，减缓人的衰老，降低男性早衰的概率，改善男性功能。